Schlafrhythmus

Nachteulen leben einer Studie zufolge oft ungesünder. Die gute Nachricht: Einiges daran lässt sich ändern – auch ohne früher ins Bett zu gehen.

Die Schlafforscherin und Psychologin Christine Blume weiß, wie wir zur Ruhe kommen und was uns den Schlaf raubt. Vom Early-Bird-Lifestyle hält sie wenig.

Sehen Sie im Video: Hilft eine Minute Blinzeln wirklich beim Einschlafen? Reporterin macht Selbstversuch.

In warmen Nächten gestaltet sich die Bettruhe schwierig, wenn man in seinem eigenen Schweiß liegt. Um den Schlafkomfort zu erhöhen, können Sie Maßnahmen ergreifen.

Viele frischgebackene Eltern sind nachts wach und tagsüber müde. Ein Schlaftraining für ihr Baby scheint die letzte Hoffnung zu sein. Doch Expertinnen empfehlen ein anderes Vorgehen.