Übelkeit und Verstopfung gehören zu den unangenehmen Folgeerscheinungen einer Schwangerschaft. Erfahren Sie, was dagegen hilft.
Ernährung in der Schwangerschaft Was tun bei Übelkeit und Verdauungsbeschwerden?
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- Bei Übelkeit liefern Brot, Kekse, Müsli, Cornflakes und Co. und eiweißhaltiges wie Joghurt wichtige Kohlenhydrate.
- Weniger gut sind frittierte, stark gewürzte, saure oder sehr fettige Lebensmittel.
- Wichtig bei Übelkeit: Genug trinken, z.B. heiße Zitrone, Apfelpunsch oder warmer Chai-Tee.
- Meiden Sie auf jeden Fall Abführmittel oder Rhizinusöl, da sie Wehen auslösen können
