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  • Sport ab 50: Wie viel Bewegung wirklich notwendig ist

Fitness Was es beim Sport ab 50 zu beachten gilt

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  • von Klaus Bachmann
  • 6 Min.
Dass Sport gesund ist: eine Gewissheit. Schwieriger schon ist zu ermessen, welches Minimum an Bewegung individuell notwendig ist. Oder welches Pensum zu viel. Hier die Fakten.
Ein moderates Pensum an Alltagsbewegung und Sport hält das Fitness-Niveau im altersgemäß oberen Bereich (Symbolbild)
Ein moderates Pensum an Alltagsbewegung und Sport hält das Fitness-Niveau im altersgemäß oberen Bereich (Symbolbild) 
© Mediteraneo / Adobe Stock

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