Jahrzehntelang trainierten Frauen wie Männer, obwohl ihre Körper anders funktionieren. Doch Studien zeigen immer deutlicher: Athletinnen, die ihren Zyklus berücksichtigen, haben mehr vom Training.
Sportmedizin
Zyklusbasiertes Training – so kann es die Leistung verbessern
Wer die natürlichen Zyklen seines Körper berücksichtigt, trainiert effektiver – und mit mehr Freude
© Luis Alvarez/Getty Images
