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Marlon Sauer

Mit welchen Lebensmitteln kann ich über die Ernährung Kalium in ausrechender Menge aufnehmen?

Frage Nummer 19382

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Antworten (4)
Highspeed
Solle nicht zufällig ein Arzt einen Kaliummangel diagnostiziert haben, ist das unnötig.
Du nimmt mit "normalen" Lebensmitteln genug Kalium auf. Ansonsten Bananen.
dor034
Unseren Körper können wir hervorragend mit Kalium versorgen, wenn wir ausreichend pflanzliche und tierische Lebensmittel zu uns nehmen. Vor allem viel Gemüse, Nüsse, Obst, getrocknete Früchte genauso wie Milchprodukte sind sehr Kaliumhaltig und sollten deshalb in jedem Fall auf dem täglichen Speiseplan nicht fehlen.
Alex64
Oha,
"...ausreichend tierische und pflanzliche Lebensmittel.."

Ähh... - gibt's auch andere????
hartmuschel_1982
Die meisten pflanzlichen Lebensmittel enthalten sehr viel natürliches Kalium. Sämtliche Vollkornprodukte, Kartoffeln, grünes Gemüse (besonders Spinat und Brokkoli) sind gute Kalium Lieferanten. Zum Knabbern und Naschen eignen sich Nüsse und Trockenobst sehr gut.