HOME

Noch Fragen?

Frage Nummer 65011 tkraus23

Was sollte man als Sportler essen?

Antworten (7)
Deho
Wenn du das nicht weißt, bist du kein Sportler und brauchst es demnach nicht zu wissen.
plastic-kitten
Kommt ganz darauf an, was du erreichen willst. Aber viel Obst und Gemüse kann nie schaden.
Harald Hartmann
Nüsse, Mandeln, viel grünes Gemüse, viel Eiweiß (Milchprodukte, Yoghurt, weißes Fleisch, Hülsenfrüchte, Shakes) und ganz wichtig: Viel Wasser trinken!
Amos
Kraftsport: Eiweiß (Fisch, Hähnchen, Pute etc.) , Ausdauersport: Kohlenhydrate, um die Reserven aufzufüllen. Im übrigen eine ausgewogene Ernährung mit relativ wenig Fettanteil. Ich empfehle in dem Zusammenhang die Bücher von Dr. Ulrich Th. Strunz, Internist, Radiologe und ehemaliger Extremsportler. Nach schwerem Unfall hat er sich vom Sport zurückgezogen, seine Veröffentlichungen sind aber immer noch aktuell.
Deho
Der Boxer Mike Tyson hat auch schon mal einem Gegner ein Ohrläppchen abgebissen.
PhilippN
Nüsse, Haferflocken, Obst, Gemüse.....
Miray
Rohkost, Nüsse, Fisch, Hühnchen, Haferflocken, Eier