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Noch Fragen?

Frage Nummer 22168 Herr_und_von_Martinne

Wie kann ich nach dem Joggen am besten regenerieren? Tipps?

Antworten (2)
Alex64
Trinken und ausruhen ...
MeisterGunni7
Du solltest nach dem Joggen ausschließlich leichte Nahrung zu dir nehmen, die möglichst kein Fleisch enthält. Außerdem mußt du sehr viel Flüssigkeit zu dir nehmen. Eine heiße Dusche oder ein Bad können auch sehr hilfreich sein, um z. B. Muskelkater zu vermeiden.