Anzeige: Fit und aktiv! - Tipps für den Alltag

In einem aktiven Alltag kann es manchmal hektisch und stressig werden. In solchen Situationen stets einen kühlen Kopf zu bewahren, ist gar nicht so einfach. Ideal ist es dann, wenn man sich aktiv zu entspannen weiß. So tanken Sie Energie für Herausforderungen. Unsere simplen, aber wirkungsvollen Fit-Tipps für jeden Tag helfen Ihnen dabei.

Neben Sauerstoff braucht unser Körper nichts so sehr zum Leben wie Wasser. Der größte Teil unseres Flüssigkeitsbedarfs muss durch Trinken aufgenommen werden - täglich mindestens 3 Liter: Natürliches Mineralwasser mit einer ausgewogenen Mineralisierung ist dabei ideal zur Regelung des Wasserhaushalts geeignet. Perfekt für alle, die mehr leisten ist das neue, kalorienarme Apollinaris Active+: Es besteht aus natürlichem Mineralwasser und enthält Vitamine aus den Komplexen B und C. So steigert es die Leistungsfähigkeit, stärkt die Abwehr und fördert die Konzentrationsfähigkeit.

Als willkommene Abwechslung schmeckt es leicht-fruchtig erfrischend nach Apfel und Zitronensaft. Vorsicht hingegen bei Alkohol, Kaffee und Schwarztee - diese Getränke entziehen dem Körper Flüssigkeit.

Ein Spaziergang in der Mittagspause an der frischen Luft ist ohne größere Vorbereitung für jeden möglich. Sie kommen ruhig und entspannt zurück ins Büro. Schlechte Laune, Stress und Hektik lösen sich schnell in Luft auf.

Empfehlenswert für zwischendurch sind frische Früchte, Salate oder auch Nüsse. Sie enthalten Vitalstoffe, die unser Körper braucht, um durchgängig im Leistungshoch zu bleiben.

Noch ein Tipp: Gönnen Sie sich ein kleines Zeitfenster und essen Sie nicht nebenbei – das erhöht den Genuss, sie werden schneller satt und bleiben es auch länger.

Wer stundenlang konzentriert vor dem Bildschirm arbeitet, sollte zwischendurch regelmäßig aufstehen, einmal das Fenster öffnen und den Blick in die Ferne schweifen lassen. Das entspannt den Körper und gibt ihm neue Kraft für die bevorstehenden Herausforderungen.

Konzentrieren Sie sich auf den Punkt – zum Beispiel mit einem Zahlenrätsel wie dem aktuellen Denksporthit Sudoku: Sie trainieren logisches Kombinieren, geistige Wachheit und natürlich Ihre Augen, denn es gilt, 81 Felder gleichzeitig im Blick zu behalten. Britische Forscher fanden jetzt sogar heraus, dass Sudokus im Hirn Botenstoffe stimulieren, die für eine lange Lebensdauer von Gehirnzellen zuständig sind.

Apollinaris Active+ schürt das Sudoku-Fieber: Machen Sie beim großen Apollinaris Active+ Sudoku Gewinnspiel mit und registrieren Sie sich gleich auf www.rtlspiele.de. Die schnellsten Kandidaten rätseln um attraktive Preise im Wert von 30.000 Euro, darunter eine spannende Japanreise!