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  • Guter Schlaf: Wie Ernährung unsere Nachtruhe beeinflusst

Forschung
Wie die Ernährung unseren Schlaf beeinflusst

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  • 5 Min.
Warum wir nachts gut oder schlecht schlafen, hängt von vielen Faktoren ab. Nun entdecken Forschende zunehmend eine Einflussgröße, die lange unterschätzt wurde: unsere Ernährung.
Was wir essen, kann unseren Schlaf beeinflussen – nicht nur direkt vor dem Zubettgehen, sondern über den gesamten Tag hinweg
Was wir essen, kann unseren Schlaf beeinflussen – nicht nur direkt vor dem Zubettgehen, sondern über den gesamten Tag hinweg
© Foxys_forest_manufacture / Getty Images

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