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Carina Stöwe und Mandy Jochmann: Die richtige Laufkleidung - so geht's

Was zieht man zum Joggen überhaupt an? Die beiden Laufexpertinnen Carina Stöwe und Mandy Jochmann haben die besten Anfängertipps parat.

Carina Stöwe und Mandy Jochmann geben in ihrem Buch "Get Ready to Run" viele Tipps für Laufanfänger

Carina Stöwe und Mandy Jochmann geben in ihrem Buch "Get Ready to Run" viele Tipps für Laufanfänger

Der Wille, eine Runde zu laufen, ist da, doch es scheitert an der Ausrüstung? Im Interview mit der Nachrichtenagentur spot on news erklären die beiden Fitness-Bloggerinnen und Autorinnen von "Get Ready to Run" (L.E.O. Verlag, 176 Seiten, 16 Euro) Carina Stöwe und Mandy Jochmann, warum teure Funktionskleidung zumindest für Laufanfänger noch nicht nötig ist und wie man den perfekten Laufschuh für sich findet.

Für wen ist Laufen der perfekte Sport?

Carina Stöwe und Mandy Jochmann: Laufen kann jeder, der sich gerne draußen in der Natur bewegt, etwas für sich und seine Gesundheit tun möchte. Denn für uns geht Laufen immer und überall. Das einzige, was man braucht, sind die richtigen Laufschuhe und los geht's!

Welche Art von Sportkleidung empfehlen Sie Laufanfängern?

Stöwe und Jochmann: Für den Laufeinstieg empfehlen wir erst mal das anzuziehen, was man im Schrank hat. Wenn du merkst: "Hey, Laufen ist mein Ding!", solltest du bei Laufkleidung Wert auf Qualität legen und darauf achten, dass es sich um hochwertige Funktionskleidung handelt. Wir tragen unsere Sachen oft mehrere Jahre, weil sie so gut halten.

Wichtig ist atmungsaktive Kleidung. Baumwolle trocknet langsamer, saugt sich schnell mit Feuchtigkeit voll und schmiegt sich wie eine unangenehme zweite Haut an den Körper. Das ist nicht nur ekelig, stinkt und schaut blöd aus, sondern sorgt zusätzlich dafür, dass man schneller krank wird. Atmungsaktive Kleidung sorgt für die optimale Feuchtigkeits- und Temperaturregulierung, so dass du dich rundum wohlfühlen kannst. Hochwertiges Material scheuert im Idealfall zudem nicht und sitzt ordentlich. Das Wichtigste ist aber, dass du dich wohlfühlst und die Kleidung gut sitzt und nicht rutscht.

Wie findet man den perfekten Laufschuh?

Stöwe und Jochmann: Der Laufschuh ist das wichtigste Equipment-Teil für den Läufer. Darum sollte man nicht einfach irgendwo im Netz ein Schnäppchen schlagen und sich von dem neuesten und schicksten Modell begeistern lassen. Der "perfekte" Laufschuh ist der, der genau auf dich, deinen Fuß und deine Laufbedürfnisse abgestimmt ist. Gerade beim ersten Schuh ist der Gang ins nächste Laufschuhgeschäft vor Ort wichtig. Lass dich beraten.

Nimm dafür deine letzten Lauf- oder Sportschuhe mit und packe ein Paar Socken ein. Der Verkäufer wird eine Videoanalyse deines Laufverhaltens auf dem Laufband oder direkt im Laden machen. Hieraus kann er ableiten, welches Modell passen könnte. Er sollte dir mehrere Modelle und Marken vorschlagen, die du anpassen und ausprobieren kannst. Das Aussehen sollte dabei (erst mal) zweitrangig sein, wichtig ist, dass du dich wohlfühlst und es nirgendwo zwickt. In unserem Buch gibt es ein Kapitel, das beim Laufschuhkauf hilft.

Macht Laufen süchtig?

Stöwe und Jochmann: Laufen kann in jedem Fall süchtig machen! Laufen macht nicht jedem sofort Spaß. Die ersten Läufe sind oft anstrengend, kräftezehrend und du fragst dich: "Warum tue ich mir das überhaupt an?" Aber nach einiger Zeit wirst du die ersten Fortschritte sehen und ein Hoch erleben, dass sich kaum vergleichen lässt.

SpotOnNews
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Oldtimer gekauft - bei Instandsetzung Unfallschäden entdeckt
Hallo, ich habe mir vor ein paar Wochen einen amerikanischen Oldtimer gekauft - ein Import aus den Staaten, bekam hier eine Vollabnahme und H-Gutachten. Aufgrund der Entfernung konnte ich den Wagen jedoch lediglich auf Fotomaterial besichtigen und auf den Fotos sah er aber sehr gut aus - hatte wenig Laufleistung und wurde auch beim Gespräch mit dem Verkäufer am Telefon mit einem guten Zustand beworben. Nach der Lieferung fielen mir dann sofort 2 Roststellen auf, wo ich mir noch sagte "Hey - das Auto ist 40 Jahre alt - darf es haben, also reparierst du es einfach". Bei der Reparatur stellen sich dann jedoch weitere Roststellen heraus, die sogar zur Demontage der Innenverkleidungen, Kotflügel und Windschutzscheibe führten. Aber Ok - altes Auto. Der Wagen ging daraufhin zum Lackierer und wurde dort weiter behandelt. Dabei kamen dann weitere Mängel zum Vorschein: Die Beifahrertüre wurde bereits im unteren Bereich dick mit Spachtel überzogen - die Unterkante wurde ausgetauscht und von innen nicht versiegelt - das Blech rostete durch. Jedoch war das gesamte untere Türdrittel komplett verbeult - dazu braucht es schon einen recht großen Hammer. Ca. 8mm dicke Spachtelbrocken musste ich abschlagen. An einer Stelle wurde das Blech der Seitenwand bereits ausgetauscht. Durch die schlechte Arbeit waren Blechteile vollständig durchrostet. Auf der anderen Seitenwand hatte der Wagen einen weiteren Treffer kassiert - das Blech war eingedrückt und wurde mit massig Spachtel übergetüncht. Von außen nur anhand sehr schlechtem Lackbildes zu sehen und von innen sind deutlich Schweißpunkte vom Blechzughammer erkennbar. Auch die Seitenscheiben waren stümperhaft montiert. Diese wurden nicht mit Scheibenkleber, sondern einer kaugummiartigen Substanz montiert und fielen bei der Demontage der Zierleisten dem Lackierer bereits entgegen. Laut Verkäufer wurden die Seitenwände zwar überlackiert (was man auch sehen konnte), ein Grund wurde jedoch nicht genannt - angeblich schlechter Lack oder Kratzer. Nun meine Frage: Im Kaufvertrag ist der Wagen wie folgt beschrieben: "Keine Unfallschäden laut Vorbesitzer" "Dem Verkäufer sind auf andere Weise keine Unfallschäden bekannt" Weitere Regelungen gibt es im Kaufvertrag nicht. Durch die Beseitigung der Durchrostungen an den unfachmännisch ausgeführten Blech- und Spachtelarbeiten ist der Preis für die Lackierung deutlich gestiegen. Kann man beim Verkäufer hierfür mitunter Schadensersatz geltend machen? Gekauft wurde das Fahrzeug Mitte Dezember 2018, geliefert in der 2ten KW im Januar. Danke im Voraus für eure Antworten.