Dauernd Spätschicht trotz Kinder, wer weiss rat

Hallo, seit 3 Monaten sind meine Eltern in Rente, seit da an muss ich ständig Spätschicht arbeiten und sehe meine Kinder kaum bin Alleinerziehend.Dje Chefin interessiert das nicht wirklich und meinen Eltern ist das zu viel (sind schon älter). Weiss mir vielleicht jemand Rat was ich tun kann, denn bevor meine Eltern in Rente gingen, ging das auch ohne soviel Spätschicht. Danke im Voraus