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Noch Fragen?

Frage Nummer 10113 lvonnenito91

Ein straffer Körper ist mein großes Ziel. Wie kann ich es möglichst schnell und effektiv erreichen? Welcher Sport ist gut und wie sollte ich mich ernähren?

Antworten (3)
Highspeed
Schnell und effektiv? Gar nicht.
Langsam, mit viel Anstrengung, Einsatz und Ausdauer.
Welchen Sport Du machst ist fast egal. Du solltest gehörig ins Schwitzen kommen. So 1 Stunde pro Tag, dann macht's Sinn.
Ernähre Dich gesund. Wenig Fleisch, viel Gemüse und Getreideprodukte.
sokomo
Am Besten Yoga zum Warmmachen und intensives Kickboxen und Joggen. Beim Kickboxen werden die Muskeln am ganzen Körper weiterentwickelt. Muskeln brauchst du, um deine Haut zu straffen. Mit Joggen verlierst du überschüssiges Körperfett. Du darfst dich aber aber nur langsam und vorsichtig steigern. Ausserdem ist es unbedingt wichtig zwischendurch Ruhetage einzulegen, die deine Muskeln zum Muskelwachstum brauchen.
Aber du musst auf jeden Fall auch deine Ernährung umstellen. Wenn du z.b. jeden Tag 3 Liter Bier in dich reinkippst, wird dir keine Sportart der Welt helfen deinen Bierbauch und deine Alkoholikerhaut zu verlieren. Am Besten du isst viel Obst, Gemüse und fettarmes, eiweissreiches Fleisch.
ronnyroh392
Ernähre dich vor allem ausgewogen. Klammere zudem Zusatzstoffe, fette und chemische Produkte aus deiner Ernährung aus, lebe gesünder. Joggen wäre ein zielbewusstes Hobby, physologisch wie psychisch, zudem könntest du mit Tennis anfangen oder mit einer Vereinssportart.