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Noch Fragen?

Frage Nummer 4955 fussballstar

Wer kennt Techniken die zur Inkontinenz Vorbeugung beitragen?

Ich habe gehört,dass man mit speziellen Techniken oder Übungen Inkontinenz verhindern kann. Gibt es solche Übungen wirklich und wenn ja, kann jemand mehr darüber sagen?
Antworten (4)
starmax
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AttaTroll
Hallo, Beckenbodengymnastik bzw. Beckenbodentraining hilft nachweislich. Hier gibt es z.B. ein paar Übungen www.gesundheit.de/.../beckenbodengymnastik-gegen-harninkontinenz
Das ist aber nur eine Seite; es gibt natürlich viel mehr. Gib bei Google einfach mal Beckenbodentraining ein.
lorenze20
Ja es gibt solche Übungen wirklich. Jede Übung, die den Beckenbodenmuskel trainiert, ist gleichzeitig eine Vorbeugung für Inkontinenz. Du kannst das überall tun. Wenn du beim sitzen die Beckenmuskeln abwechseln anspannst und lockerst, trainierst du schon eine ganze Menge.
Jassi55
Ja, man kann die Beckenbodenmuskulatur durch Übungen trainieren. Vielleicht helfen dir diese Tipps zur Beckenbodengymnastik ja weiter. Alles Gute!