Diätplan

Intervallfasten, FDH oder die Keto-Diät sind beliebte Ernährungskonzepte, mit denen Menschen ein paar Pfunde abnehmen wollen. Doch welche Diäten eignen sich wirklich für eine gesunde und langfristige Abnahme?

Eine Diät, bei der Fastfood erlaubt ist? Klingt zu schön, um wahr zu sein. Die Sängerin Adele verrät, wie sie mit einem Ernährungsplan, der McDonalds Menüs erlaubte, trotzdem um die 45 Kilo verlor.

Mit ihrem Wellness-Unternehmen Goop hat sich Gwyneth Paltrow ein Millionenimperium aufgebaut. Und die ehemalige Schauspielerin achtet auch privat auf ihre Gesundheit – das beweist sie jetzt mit ihrem Diätplan. 

Er ist diszipliniert wie kaum ein anderer Fußballer: Cristiano Ronaldo hält einen strengen Trainings-, Schlaf- und Diätplan ein. Doch einmal in der Woche betrügt auch der durchtrainierte Portugiese.

Bei Diäten ticken Männer und Frauen unterschiedlich. Diätpläne und auch die Wissenschaft haben das allzu lange ignoriert. Heute wissen wir: Wer schlank und gesund werden will, muss die Eigenheiten der Geschlechter beachten.