Morgens etwas Sonne tanken – und der Körper läuft wieder rund. Was Licht in uns bewirkt, ist vielfältiger und mächtiger, als die meisten ahnen. Was die Forschung darüber weiß.
Wer die Chronobiologie in sein Training einbezieht, profitiert. Der Biorhythmus entscheidet, wie intensiv Sport auf Blutdruck, Blutzucker und Fettstoffwechsel wirkt.
Eule? Nein: Lerche! Die innere Uhr spaltet die Gesellschaft: in Frühaufsteher, Langschläfer und gemischte Typen. Doch viele leben komplett am eigenen Rhythmus vorbei. Wie Erbgut und Gehirn uns takten und wie wir besser schlafen, essen und arbeiten könnten, erforscht Chronobiologe Achim Kramer an der Charité.
Die einen sind morgens hundemüde und schleppen sich ins Büro, die anderen werden schon am Nachmittag schlapp - und müssen trotzdem weiterarbeiten: Die innere Uhr kollidiert häufig mit der Arbeitszeit. Dabei könnte man das ändern.
