Veganer/Vegetarier
Laut Stiftung Warentest ist es bei einer ausgewogenen fleischlosen Ernährung nicht zwingend notwendig zusätzlich Nahrungsergänzungsmittel zu schlucken. Das kann allerdings ganz individuell sein. Wer sich unsicher fühlt, sollte mit einem Arzt sprechen. Für Veganer hingegen bedeutet der Verzicht auf jegliche tierische Lebensmittel, dass zusätzlich Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden müssen. Vitamin B 12 ist dabei besonders wichtig. Es ist an der Zellteilung und Blutbildung beteiligt und steckt fast ausschließlich in tierischen Lebensmitteln.
Laut Stiftung Warentest ist es bei einer ausgewogenen fleischlosen Ernährung nicht zwingend notwendig zusätzlich Nahrungsergänzungsmittel zu schlucken. Das kann allerdings ganz individuell sein. Wer sich unsicher fühlt, sollte mit einem Arzt sprechen. Für Veganer hingegen bedeutet der Verzicht auf jegliche tierische Lebensmittel, dass zusätzlich Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden müssen. Vitamin B 12 ist dabei besonders wichtig. Es ist an der Zellteilung und Blutbildung beteiligt und steckt fast ausschließlich in tierischen Lebensmitteln.
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