Körpermitte

So kräftigen Sie Ihren Bauch. Das Gute: Für diese Übungen brauchen Sie noch nicht mal besondere Hilfsmittel – eine Matte reicht.

Erst Yoga, dann Pilates, jetzt Core Training: Frauen und Männer entdecken ihren Beckenboden. Das wurde auch Zeit! Denn eine kraftvolle Basis hält uns nicht nur aufrecht - sondern sorgt auch für mehr Spaß beim Sex.

Die Hose kneift und unter dem Oberteil zeichnen sich Speckröllchen ab? Höchste Zeit, den Pfunden um die Körpermitte auf den Leib zu rücken.

Fettpolster sind eigentlich eine gute Sache. Ohne sie könnten wir nicht einmal Kinder bekommen. Doch zu viel Bauchmasse gilt als Risiko – sogar für Normalgewichtige.