Diese Apps helfen beim Sport und Muskelaufbau | STERN.de

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... soll man das 7-Minuten-am-Tag-Programm durchhalten. Lässt man drei Trainings im Monat ausfallen, wird der Fortschritt wieder auf Null gesetzt. — ... soll man das 7-Minuten-am-Tag-Programm durchhalten. Lässt man drei Trainings im Monat ausfallen, wird der Fortschritt wieder auf Null gesetzt.

© Ale Ventura/Picture-Alliance

Appnehmen leicht gemacht: Klickt euch durch die Fotostrecke für 10 kostenlose Fitness-Apps, mit denen ihr in Form kommen und fit bleiben könnt.

Seven - 7-Minute Workout Challenge Das größte Problem beim Fitness-Training ist immer die eigene Motivation. Wer aber kann keine sieben Minuten des Tages opfern, um ein bisschen was für die Figur zu machen? Deswegen verspricht diese App Erfolge bei minimalem täglichen Aufwand. Sieben Monate ...

... soll man das 7-Minuten-am-Tag-Programm durchhalten. Lässt man drei Trainings im Monat ausfallen, wird der Fortschritt wieder auf Null gesetzt.

10 Daily Exercises Auf das selbe Prinzip setzt auch diese App: Zehn Übungen am Tag, dafür sollte sich schon Zeit finden. Ausrüstung ist nicht von Nöten. Die App setzt auf die Klassiker, wie Liegestütze, Kniebeugen oder Situps. Das Design und die Bedienung sind sehr schlicht gehalten. Das Programm dient als Motivationshilfe und Leitfaden.

30-Tage-Fitness-Challenge Immer wichtig: sich Ziele setzen. Die hat man bei dieser App immer vor den Augen. In 30 Tagen soll man fit getrimmt werden. Dazu wird der Fortschritt aufgezeichnet und ...

... jeden Tag erinnert die App an die nächste Herausforderung. Schrittweise soll dabei die Intensität erhöht werden, auch Anfänger sollen so problemlos einsteigen können.

Freeletics Diese App richtet sich auch an echte Fitness-Freaks. Mit einem video-basierten Training, hunderten verschiedenen Workout-Variationen und dem Versprechen, Muskelaufbau nur mit Übungen mit dem eigenen Körpergewicht zu schaffen, soll der Wunschkörper erreicht werden.

Runtastic Wie der Name schon nahelegt, geht es hier vor allem ums Laufen, Kondition aufbauen, Fett verbrennen. Per GPS-Tracker werden ...

... Werte wie Distanz, Dauer und Geschwindigkeit aufgelistet und sollen dabei helfen, das Workout optimal auszuwerten und zu verbessern.

Argus Wem Laufen eine Spur zu schnell ist, der kann sich mit dieser App und integrierten Schrittzähler auch eine Stufe tiefer in Form bringen. Dazu können Kalorienzähler, Schlaftracker und GPS-Funktion quasi zur Rundum-Überwachung der eigenen Gewohnheiten genutzt werden.

8fit Diese App orientiert sich am Konzept eines echten Personal-Trainers. Auf zwei Wegen soll die körperliche Fitness verbessert werden: Ein Workoutplan sorgt für die nötige Fettverbrennung und den Konditionsaufbau während gesunde Ernährungspläne die richtige Basis dafür schaffen.

Endomondo Wer Outdoor-Sportarten bevorzugt, könnte sich für diese App interessieren. Zum Beispiel beim Radfahren oder Laufen kann man seine Ziele selbst festlegen und die App motiviert einen dann, diese zu erreichen. Wer möchte, kann seine Aktivitäten auch mit Freunden teilen.

Zirkeltraining-Assistent Klingt direkt ein bisschen nach Sportunterricht in der neunten Klasse und soll so richtig schön den inneren Schweinehund bekämpfen. Mit zahlreichen ...

... Übungen aus dem Bereich "High Intensity Zirkeltraining" verspricht die Anwendung, den Nutzer stärker und beweglicher zu machen.

100 % Army Fit Und zum Schluss noch ein Tipp für die absoluten Spezis. Wer nicht nur in Form kommen, sondern gleich auf Armeeniveau fit werden will, dem sei diese App empfohlen. Ziel ist es laut Hersteller, den Nutzer für den Army-Aufnahmetest des britischen Militärs vorzubereiten. Na dann, viel Spaß!

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