Sport ist Mord? Von wegen. Wie wir inzwischen alle wissen und mit steigendem Alter auch gerne in regelmäßigen Abständen von unseren Ärzten eingebläut bekommen, ist regelmäßige körperliche Ertüchtigung das Beste, was wir machen können, um Wehwehchen und Krankheiten vorzubeugen. Kein Wunder also, dass sich Fitnessstudios und Sportkurse großer Beliebtheit erfreuen und die Anzahl derer Deutschen, die sich mehrmals in der Woche sportlich fit halten, stetig ansteigt.
Ein beliebtes Gadget hierbei sind sogenannte Fitnessuhren, die schon lange nicht mehr nur Profisportlern vorbehalten sind. Sie können Herzfrequenz und Atmung erfassen, Zeiten speichern und Fortschritt messen. Und sie sagen dem Nutzer auch, wann es Zeit ist, sich zu erholen. Denn Regeneration ist ein integrer Teil des Trainings – ein müder Körper ist ein Körper, der zu Überanstrengung und Verletzung neigt.
Wir haben über die vergangenen Wochen zwei Kandidaten gesucht, die gemeinsam mit NEON und Polar ihre persönlichen Fitnessziele erreichen wollen – und sind fündig geworden.
Unsere Kandidaten: Meet Sonja und Fabian
Sonja
Alter: 29
Größe: 1,68m
Beruf: Medizin-Studentin (7. Semester) und Rettungsassistentin bei der Berufsfeuerwehr
Sportlicher Stand: Kurze Hochintervall-Homeworkouts vier bis fünf Mal die Woche
Fitnessziel: Allgemeine Aktivität steigern, Körperfettanteil reduzieren, Muskeln aufbauen und besonders den Rücken stärken, da sie im Job viel tragen muss.
Größte Hürde: Ein unregelmäßiger Studienplan und Schichtdienst
Hier könnte die Uhr helfen: "Der Schichtdienst sorgt dafür, dass ich keinen regelmäßigen Schlaf habe. Es kommt vor, dass ich die ganze Nacht wach bin, oder vielleicht mal eine oder zwei Stunden schlafe, bevor mich der Alarm wieder hochschreckt. Das sind Stresspunkte und es würde mich interessieren, wie mich das beeinflusst und wie ich meinen Schlaf hinterher wieder in normale Bahnen bringen kann."
Fun Fact: Sonja war früher Leistungsschwimmerin, aber "wenn man fünf Tage die Woche zwei Mal am Tag trainiert, will man irgendwann nicht mehr".
Fabian
Alter: 26
Größe: 1,89m
Beruf: Online-Marketing-Manager
Sportlicher Stand: Fußball drei bis vier Mal die Woche. Zusätzliche mindestens zwei Einheiten im Fitnessstudio.
Fitnessziel: Fabians Fußballmannschaft ist in die Oberliga aufgestiegen. Er will lernen, effektiver zu trainieren, damit er sich optimal auf den erhöhten Leistungsdruck vorbereiten und Verletzungen vorbeugen kann.
Größte Hürde: Fabian tendiert dazu, sich selbst und seinen Körper zu überanspruchen und sich nicht genug Zeit für Regeneration zu nehmen.
Hier könnte die Uhr helfen: "Mich interessieren besonders die Atemübungen, da ich lernen muss, runterzukommen. Auch gut finde ich, dass die Uhr einen an die Übungen erinnert – wir müssen uns heutzutage immer wieder an Dinge erinnern lassen, die eigentlich sehr einfach in den Alltag einzubauen wären. Auch die Schlaffunktion könnte aufschlussreich sein: Ich schlafe nachts maximal fünf Stunden und wüsste gern, ob das reicht."
Fun Fact: Fabian hat mit Malleshirt24 einen eigenen Online-Shop für Malle-T-Shirts.
