Antworten (6)
Da es sich um Mikroläsionen der Actin- und Myosinfilamente der Muskelfasern handelt, hilft leider nur "forciertes Abwarten".
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Wärme ist schon sehr gut (Wäreflasche auf die betreffende Stelle).
Kommt der Muskelkater durch Überanstrenung oder permanent?
Wenn permanent -> Massagen vom Profi, nicht die "Tantra" Dinge ;o)
Oder zum Ortohpäden gehen wenn Muskelkater mit eingeklemmten Nerv verwechselt wird.
Kommt der Muskelkater durch Überanstrenung oder permanent?
Wenn permanent -> Massagen vom Profi, nicht die "Tantra" Dinge ;o)
Oder zum Ortohpäden gehen wenn Muskelkater mit eingeklemmten Nerv verwechselt wird.
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Nicht so viel Sport machen!
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Nach einem warmen Bad in Badesalz ist es nach spätestens 48 Std. besser (Tip eines Leistungssportlers) ohne diese Behandlung kann es bis zu 2 Tage dauern bis die Beschwerden weg sind
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Ein heißes Bad und Sportpause, kleine Spaziergänge sind okay
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Wärme (Sauna, Rotlichlampe, Badewanne,..), Salben mit Latschenkiefer oder Menthol, sanfte Gymnastik wie Yoga und Magnesiumtabletten
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