Sarah9229
Welche Tipps habt ihr damit man schneller einschlafen kann?
Was macht ihr wenn ihr nicht schlafen könnt? Ich komme in letzter Zeit oftmals nicht zur Ruhe und liege stundenlang wach. Habt ihr Tipps wie man schneller einschlafen kann?
Antworten (3)
Am Abend ein Joint und die Nacht ist dein Freund
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Sport, Alkohol, Essen, TV - einzeln oder in beliebiger Kombination.
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Ein Joint kann helfen, beseitigt aber nicht die Ursachen und die Nebenwirkungen sind nicht zu unterschätzen.
Wenn du deine Lebensweise nicht stark verändert hast, zu der Zeit wo du besser schlafen konntest, sind es vermutlich seelische Ursachen. Der Winterblues tut ein übriges. Vitamin D3 Mangel kann eine weitere Ursache sein. Da gibt es gute Tropfen preiswert über das Internet. Die Aussagen welchen Wert man zu sich nehmen sollte, gehen nach Ländern sehr weit auseinander. In Deutschland empfiehlt man 1000 IU pro Tag, in den USA 20000. 1h In der Sonne entspricht ungefähr 20000 IU.
Rede mit deinem Hausarzt darüber, der kann auch testen lassen, wie dein D3 Wert ist.
Seelische Ursachen können nur an der Wurzel angepackt werden, professionelle Hilfe ist da sehr zu empfehlen.
Wenn du deine Lebensweise nicht stark verändert hast, zu der Zeit wo du besser schlafen konntest, sind es vermutlich seelische Ursachen. Der Winterblues tut ein übriges. Vitamin D3 Mangel kann eine weitere Ursache sein. Da gibt es gute Tropfen preiswert über das Internet. Die Aussagen welchen Wert man zu sich nehmen sollte, gehen nach Ländern sehr weit auseinander. In Deutschland empfiehlt man 1000 IU pro Tag, in den USA 20000. 1h In der Sonne entspricht ungefähr 20000 IU.
Rede mit deinem Hausarzt darüber, der kann auch testen lassen, wie dein D3 Wert ist.
Seelische Ursachen können nur an der Wurzel angepackt werden, professionelle Hilfe ist da sehr zu empfehlen.
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