Ulrich Ott

Wer regelmäßig Yoga übt, altert wahrscheinlich gesünder, fühlt sich besser dabei und kann sich Dinge besser merken. Die Effekte sind auf den besseren Umgang mit Stress zurückzuführen – aber auch auf körperliche Kräftigung. 

Pilates war gestern. Um Stress abzubauen und innere Kraft zu schöpfen, setzen sich immer mehr Menschen hin und meditieren. Was dabei genau in uns passiert, ist aber noch nicht erforscht.

Psychologe Ulrich Ott ist der führende Meditationsforscher in Deutschland. An der Uni Gießen untersucht er, wieso Meditation die seelische Gesundheit fördert. Sein Credo: Wer achtsam ist, stärkt nicht nur sein Immunsystem, sondern hat mehr Spaß am Leben - und kann sogar Sprit sparen.

Die Zahl der Skeptiker ist noch groß. Doch immer mehr Mediziner entdecken Yoga zur Prävention und als Therapie. Studien belegen heilsame Effekte bei Rückenschmerzen, Bluthochdruck, Asthma und Stress.

Wer den Traum von den eigenen vier Wänden realisieren will, muss aufpassen, dass er nicht finanziell auf die Nase fällt. Die größte Gefahr ist, wenn die Kosten zu knapp kalkuliert werden - aber auch sonst lauern einige Fallen.