Fitnessübung

Um die tiefer sitzende Muskulatur zu stärken, bietet sich ein systematisches Ganzkörpertraining an. Um diese zu intensiveren, kann der Pilates-Ring eine sinnvolle Ergänzung sein.

Ein muskulöser Körper wirkt attraktiv. Vor allem aber ist er essenziell für ein langes, selbstbestimmtes Leben. Wenn Sie diese Übungen zu Ihrem Ritual machen, werden Sie sich nachhaltig richtig gut fühlen.

Meine Knie, der Rücken und "ach, heute lieber nicht" sind die beliebtesten Ausreden, sich lieber nicht zu bewegen. Schluss damit. Denn erst mit regelmäßiger Bewegung kommt Lebensfreude. auf - oder wieder. Sporttipps für Menschen, die glauben, unsportlich zu sein.

Schon ein kurzes Training pro Tag beugt einer Erkrankung des Herzmuskels vor. Und so geht es: Jede Übung dauert nur 45 Sekunden, dann 15 Sekunden Pause.

Sehen Sie im Video: Dieser kleine Hightech-Ring soll Fitness-Uhren ersetzen – geht das?
Videoquelle: RTL.de