Atopisches Ekzem: Alltagstipps für Neurodermitis-Patienten | STERN.de

Atopisches Ekzem Alltagstipps für Neurodermitis-Patienten

Halten Sie die Fingernägel kurz. Die Haut wird so weniger verletzt — Halten Sie die Fingernägel kurz. Die Haut wird so weniger verletzt

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Ein atopisches Ekzem ist für die Betroffenen oft belastend. Vor allem der Juckreiz macht den meisten sehr zu schaffen. Folgende Tipps können helfen, besser mit der Neurodermitis zurechtzukommen.

Halten Sie die Fingernägel kurz. Die Haut wird so weniger verletzt

Cremen Sie sich regelmäßig am ganzen Körper ein - am besten einmal am Tag, mindestens aber dreimal pro Woche. Nutzen Sie Hautcremes, die auf Ihr Neurodermitis-Stadium abgestimmt sind. Ist die Haut trocken, braucht sie Fett. Ist sie aber entzündet oder nässt sie sogar, sind fette Cremes schädlich: Weil die Entzündung unter dem Fettfilm eingeschlossen wird, kann sie sich verstärken. Die Faustregel für Cremes lautet daher: feucht auf feucht, fett auf trocken. Den geringsten Fettgehalt haben Lotionen, in Cremes ist er höher, Salben haben den höchsten Fettgehalt. Leider stehen nicht immer die richtigen Bezeichnungen auf der Verpackung, deshalb sollten Sie die Konsistenz vor dem Kauf testen oder sich beraten lassen. Hautöle sind nicht zu empfehlen. Sie trocknen die Haut aus

Reiben, zwicken oder beklopfen Sie juckende Hautstellen, statt sie zu kratzen

Tragen Sie nachts dünne Baumwollhandschuhe. Im Schlaf merken Sie oft nicht, dass Sie Ihre Haut malträtieren

Legen Sie kühlende Umschläge auf juckende Hautstellen

Bei sehr trockener Haut helfen Hautpflegemittel mit Harnstoff. Sie spenden Feuchtigkeit. Tragen Sie diese aber nicht auf entzündete Stellen auf, weil sie ein brennendes Gefühl verursachen können

Bevorzugen Sie Hautpflegeprodukte, die in Aluminiumtuben verpackt sind. In Tiegel können leicht Keime eindringen. Plastiktuben saugen die Creme - und damit Luft und Keime - zurück, wenn der Benutzer sie loslässt

Eine warme Dusche ist besser als ein heißes Bad. Sie trocknet die Haut nicht so stark aus

Anschließend sollten Sie unbedingt eine fettende Creme auftragen - das Wasser hat der Haut viel Feuchtigkeit entzogen

Wenn Sie auf ein Vollbad nicht verzichten wollen, verwenden Sie am besten Ölbäder - entweder ein Spezialbad für Neurodermitiker aus der Apotheke oder eine selbst gemischte Emulsion aus Milch und Olivenöl mit dem klangvollen Namen "Bad der Cleopatra". Dafür mischen Sie 40 Milliliter Olivenöl mit 20 Milliliter Milch, schütteln es kräftig, bis eine Emulsion entsteht, und setzen diese nach fünf Minuten dem Badewasser zu. Auf der Haut bildet sich ein dünner Ölfilm, der rückfettend wirkt

Verwenden Sie zu Ölbädern keine weiteren Badezusätze, sonst geht die fettende Wirkung verloren. Lassen Sie die Haut anschließend an der Luft trocknen, sonst landet der Ölfilm im Handtuch, und der Effekt geht verloren. Achten Sie auf die Inhaltsliste: Manche Ölbäder enthalten Auszüge aus Soja, Erdnüssen oder Paraffin. Sie können allergische Reaktionen auslösen

Das oft angepriesene "Tote-Meer-Badesalz" bringt für den Hausgebrauch wenig Nutzen. Denn um antientzündlich zu wirken, müsste ein Bad die gleiche Salzkonzentration wie im Toten Meer aufweisen - pro Wanne wären das je nach Größe 30 bis 50 Kilogramm. So viel Salz hält kein Rohrsystem in einem Privathaushalt aus

Tupfen Sie die Haut zum Trocknen mit dem Handtuch ab, statt sie zu reiben. Verwenden Sie möglichst weiche Handtücher

Wenn Sie keinen Weichspüler verwenden möchten, nehmen Sie Reisehandtücher aus dem Outdoorgeschäft. Sie bestehen aus schnell trocknenden Mikrofasern, sind allerdings gewöhnungsbedürftig, denn zunächst fühlt man sich nicht richtig trocken. Kleine Reisehandtücher eignen sich auch zum Mitnehmen - als Ersatz für kratzige Papiertücher in öffentlichen Toiletten

Waschen Sie sich möglichst nur mit tensidfreier Waschlotion. Der pH-Wert sollte zwischen 5 und 6,5 liegen. Solche Produkte tragen meist eine entsprechende Aufschrift

Füllen Sie sich für unterwegs tensidfreie Waschlotion in kleine Fläschchen. Seifen in öffentlichen Gebäuden enthalten häufig Hautdesinfektionsmittel, die Neurodermitiker nur in Ausnahmefällen verwenden sollten

Testen Sie Parfüms vorher auf Verträglichkeit oder verzichten Sie darauf

Kleiden Sie sich so, dass wenig Schweiß auf der Haut bleibt, denn Schwitzen fördert den Juckreiz. Grundsätzlich verdunstet Schweiß bei weiten und luftigen Textilien besser als bei eng anliegenden. Gut geeignet sind weiche Textilien aus Baumwolle, Seide oder Mikrofasern. Mikrofaserstoffe transportieren Feuchtigkeit nach außen

Machen Sie sich das Zwiebelsystem zunutze und tragen Sie mehrere Kleidungsstücke übereinander, die Sie nach Bedarf ablegen können

Silberhaltige Stoffe reduzieren die Zahl der Bakterien auf erkrankter Haut. Bei Neurodermitikern ist sie um das 100 bis 1000fache so stark mit Staphylokokken besiedelt als gesunde Haut. Silbertextilien werden unter anderem in Sanitätshäusern verkauft. Manche Krankenkassen bezahlen die Spezialkleidung, wenn ein ärztliches Attest vorliegt

Waschmittel sollten Sie gut aus den Kleidern spülen, denn die Chemikalien führen mitunter zu Hautirritationen

Meiden Sie Wasch- und Putzmittel mit Triclosan. Auf den Packungen unter Inhaltsstoffe ist es auch als Irgasan DP300, Trichlorhydroxydiphenylether oder Cloxifenol aufgeführt. Der Stoff wird zwar auch zur Behandlung keimbesiedelter Ekzeme eingesetzt, ein zu häufiger Kontakt kann aber die Hautflora schädigen und möglicherweise sogar zu einer Resistenz gegen Antibiotika führen

Es gibt keine Spezialdiät für Neurodermitiker, welche die Krankheit lindern kann - auch wenn zahlreiche Ernährungsratgeber vor allem im Internet dies suggerieren. Nur jene Betroffene, die allergisch auf bestimmte Nahrungsmittel reagieren, müssen diese meiden

Verzichten Sie weitgehend auf Alkohol

Verwenden Sie je nach Hauttyp Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 8 bis 20, aber nur in Ausnahmefällen UV-Blocker. Denn UV-Strahlen wirken antientzündlich und verschaffen den meisten Neurodermitikern Linderung

Beobachten Sie, wie die Sonne auf Ihre Haut wirkt - bei manchen Patienten verschlimmert sie die Krankheit. Vergessen Sie nicht, dass zu viel UV-Strahlung das Risiko für Hautkrebs erhöht

Verzichten Sie auf Nikotin. Auch als Passivraucher sollten Sie sich nicht dem Tabakqualm aussetzen - die enthaltenen Schadstoffe können das Leiden nicht nur auslösen, sondern auch bereits entzündete Haut zusätzlich reizen

Höhen- oder Meeresluft wirken oft Wunder, denn dieses Klima ist besonders arm an Schadstoffen und Allergenen

Finden Sie heraus, was Sie besonders stresst, und vermeiden Sie solche Situationen möglichst konsequent. Sorgen Sie besonders am Abend für Entspannung, damit sich Seele und Haut beruhigen können: Unterstützend wirken dabei Entspannungstechniken wie Yoga, Qi Gong, Meditation, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson oder Autogenes Training. Wenn Sie sich nur schwer aus Ihrer Juck-Kratz-Spirale befreien können oder die Krankheit negative Gefühle hervorruft, kann eine Psychotherapie sehr hilfreich sein

Nicole Graaf, Rüdiger Braun

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