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Frage Nummer 91740 Gast

Wieviel Kalorien hat eine Banane

Warum sind Bananen so oft auf der roten Liste bei Diätplänen? Haben sie zu viele Kalorien?
Antworten (4)
Bester
So um die 90 kcal.
Amos
Entscheidend ist der hohe Kohlenhydratanteil von ca. 20% Zucker.
gejaf
Tatsächlich haben Bananen mit Abstand den höchsten Kalorienwert unter Früchten. Genau deshalb sind sie bei Diäten so verpönt, denn schließlich geht es ja darum, so wenig Kalorien wie möglich zu sich zu nehmen. Andere Obstsorten wie Wassermelone, Pflaumen oder Orangen haben deutlich weniger Kalorien und sind deshalb besser für einen Speiseplan geeignet, der für eine Gewichtsreduktion sorgen soll.
HiFiech
Bananen haben, je nach Größe und Reifegrad, in etwa 80-130 Kalorien. Im Gegensatz zu anderen Früchten ist das zwar ziemlich hoch, aber durch den üppigen Vitamin- und Mineralstoffanteil sind Bananen für einen Snack zwischendurch trotzdem besser als ein Sandwich oder ein Schokoriegel. Bananen haben außerdem eine sättigende Wirkung, was für Diäten durchaus von Vorteil ist.