Naturheilmittel Bewegung: Sport statt Pillen

Depression, Diabetes, Rückenschmerzen: Körperliche Aktivität wirkt oft mindestens so gut wie Medizin. Sieben Beispiele, wie Bewegung heilt.

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Durch Sport kommt das Leben wieder in Bewegung© Colourbox

Manchmal stellt das Leben einem Hindernisse in den Weg, die so groß sind, dass man sie nicht aus dem Weg räumen kann. Vor knapp zwei Jahren stand Gabriele Merz (Name geändert) vor so einem Hindernis. Ihr Job in der Marketingabteilung füllte sie nicht mehr aus, das Betriebsklima war schlecht, die Kollegen waren unkommunikativ. Hinzu kamen private Probleme, ihre Ehe driftete einem Tiefpunkt entgegen. "Da habe ich mein inneres Gleichgewicht verloren", sagt Merz, 38, heute. Die Depression fraß ihre Kräfte. An manchen Tagen lag Merz nur auf dem Sofa vor dem Fernseher und ließ das Leben an sich vorbeiflimmern. "Abends wusste ich nicht einmal mehr, welche Sendungen ich gesehen habe", sagt sie.

Man kann nicht behaupten, dass sie damals beim Gedanken an eine Lauftherapie Luftsprünge gemacht hätte. Sie nahm in dieser Zeit Medikamente und wartete auf einen Termin zur Gesprächsbehandlung. "Aber ich dachte, ich schau mir dieses Laufen mal an", sagt Merz. "Schlimmer konnte es ja kaum werden."

Übernommen aus ... stern Gesund leben Ausgabe 06/2011
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Seite 1: Sport statt Pillen
Seite 2: Depression und laufen
Seite 3: Diabetes und spazieren gehen
Seite 4: Adipositas und Rad fahren
Seite 5: Osteoporose und tanzen
Seite 6: Asthma und schwimmen
Seite 7: Rückenschmerz und Krafttraining
Seite 8: Herzinfarkt und generelle Bewegung

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