• Entdecken Sie stern+
    • GEO
    • Capital
    • Crime
  • Medien
    • Audio
    • Video
  • RESSORTS
    • Gesellschaft
      • Klima & Nachhaltigkeit
      • Alle stern-Faktenchecks im Überblick
      • Regionales
      • Archiv
    • Politik
      • Deutschland
      • Ausland
        • Krieg in Nahost
        • US-Wahl 2024: News und Infos zur Präsidentschaftswahl
      • Archiv
    • Panorama
      • Weltgeschehen
      • Verbrechen
      • stern Crime
      • Wetter
      • Archiv
      • Noch Fragen: Die Wissenscommunity vom stern
    • Gesundheit
      • Anzeige
        Longevity-Diät
      • Allergie
      • Diabetes
      • Erkältung
      • Ernährung
      • Fitness
      • Haut
      • Kinderkrankheiten
      • Kopfschmerz
      • Psychologie
      • Rücken
      • Schlaf
      • Sexualität
      • Zähne
      • Archiv
    • Kultur
      • Hörbuch-Tipps
      • Film
      • Musik
      • Bücher
      • TV
      • Kunst
      • Archiv
    • Lifestyle
      • Anzeige
        Dienstrad als Gehaltsbonus
      • Leute
      • Mode
      • Liebe und Sex
      • Leben
      • Neon
      • Gewinnspiele
      • Archiv
    • Digital
      • Computer
      • Online
      • Smartphones
      • Games
      • Technik
      • Tests
      • Home Entertainment
      • Archiv
    • Wirtschaft
      • News
      • Geld
      • Versicherung
      • Immobilien
      • Job
      • Produkte & Tipps
      • Archiv
      • präsentiert von: Homeday
        Immobilienbewertung kostenlos
    • Sport
      • Fußball
      • Formel 1
      • Sportwelt
      • Archiv
    • Genuss
      • Rezepte
        • Rezepte aus dem stern
      • Essen
      • Trinken
      • Trends
      • Anzeige
        Genussreisen
      • Archiv
    • Reise
      • Deutschland
      • Europa
      • Fernreisen
      • Service
      • Archiv
    • Familie
      • Kinder
        • Vom Kita- bis zum Schulalter: Diese Ideen helfen Kindern beim Lernen und Großwerden
      • Beziehung
      • Tiere
      • Anzeige
        Familienreisen
      • Archiv
      • Schädlinge, Unkraut, Gemüseernte & Co.: Alles, was Sie bei der Gartenpflege beachten sollten
    • Auto
      • Autonews
      • Fahrberichte
      • Service
        • Sicherheit
      • E-Mobilität
      • Archiv
    • Kaufkosmos
      • Deals
      • Empfehlungen der Redaktion
      • Geschenkideen
  • Formate
    • stern-Gespräche
    • Vor-Ort-Reportagen
  • Services
    • Newsletter
    • stern-Studien
    • Aboshop
    • Kundenservice & FAQs
    • Spiele
      • Solitär
      • Sudoku
      • Exchange
      • Bubble Shooter
      • Mahjong
      • Snake
  • Unsere sozialen Netzwerke
    • Facebook
    • Instagram
    • TikTok
    • X
    • Whatsapp
    • YouTube
Zum Inhalt springen
Abo testen Login
  • News
  • Extras
  • Fall Fabian
  • Block-Prozess
  • Podcast „Luchterhandt“
  • stern+
  • GEO
  • Capital
  • stern Crime
  • Gesellschaft
  • Politik
  • Panorama
  • Gesundheit
  • Lifestyle
  • Kultur
  • Sport
  • Reise
  • Genuss
  • Familie
  • Digital
  • Wirtschaft
  • Auto
  • Kaufkosmos
  • Stiftung stern

Einfach Zuckerfrei

  • Erfahrungsberichte
  • Rezepte
  • Wissenswertes
  • Ratgeber
  • Gesundheit
  • Ernährung
  • Versteckter Zucker: Wer diese Lebensmittel isst, nascht Zucker

Zum Artikel Versteckter Zucker: Wer diese Lebensmittel isst, nascht Zucker
Weißbrot  Ein Blick auf die Nährwerttabelle lohnt sich auch bei Weißbrot: In 100 Gramm Brot können bis zu zehn Gramm Zucker stecken. Das ergab eine Stichprobe im Supermarkt. Andere Weißbrot-Sorten enthielten dagegen deutlich weniger Zucker.
Versteckter Zucker
Weißbrot
Ein Blick auf die Nährwerttabelle lohnt sich auch bei Weißbrot: In 100 Gramm Brot können bis zu zehn Gramm Zucker stecken. Das ergab eine Stichprobe im Supermarkt. Andere Weißbrot-Sorten enthielten dagegen deutlich weniger Zucker.
© Yuko Yamada/Getty Images
Zurück Weiter
Ravioli aus der Dose  Wenn es mal schnell gehen muss, sind Ravioli aus der Dose ein beliebter Snack. Dass sie nicht zwingend gesund sind, ist wenig überraschend. Dass in einer Portion (400 Gramm) rund zwölf Gramm Zucker stecken, dagegen schon.
Krautsalat  Der Salat aus Weißkohl wird gern zu Gegrilltem gereicht. Eine Portion von 100 Gramm bringt es auf beachtliche zwölf Gramm Zucker. Das entspricht rund vier Stück Würfelzucker.  Nach Angabe der Verbraucherzentrale ist es durchaus üblich, Zucker in pikanten Lebensmitteln zu verarbeiten. Es rundet den Geschmack ab, schmeckt süß und bindet Wasser. So lassen sich teure Zutaten sparen.
Pizza  Auch vielen Tiefkühl-Pizzen wird Zucker zugesetzt. Knapp zehn Gramm pro 350-Gramm Pizza sind üblich, wie eine Stichprobe im Supermarkt ergab.
Cappuccino Pulver  Auch vermeintlich ungesüßtes Cappuccino-Pulver kann reichlich Zucker in Form von Süßmolkenpulver enthalten - nämlich bis zu 40 Prozent. Das ergab ein Test der Verbraucherzentrale. 
Tomatensuppe  Die Suppe aus der Dose besteht aus Tomaten, Kräutern, Wasser und Gewürzen? Ja, fast. Und Zucker: rund elf Gramm pro Portion (260 Milliliter).
Mineralwasser mit Apfelgeschmack  1,5 Liter Flüssigkeit über den Tag verteilt sollten es sein. Mineralwasser sollte dem mit Fruchtgeschmack vorgezogen werden. Letzteres enthält Zucker - und nicht zu knapp: Ein Glas (250 Milliliter) bringt es auf sieben Gramm.
Pikante Grillsoßen  Zucker steckt nur in süßen Soßen wie Ketchup? Das stimmt so nicht: Auch pikante Grillsoßen werden mit dem Süßstoff aufgepeppt. In einer Portion Zigeunersoße (15 Milliliter) stecken 2,6 Gramm Zucker.
Weißbrot  Ein Blick auf die Nährwerttabelle lohnt sich auch bei Weißbrot: In 100 Gramm Brot können bis zu zehn Gramm Zucker stecken. Das ergab eine Stichprobe im Supermarkt. Andere Weißbrot-Sorten enthielten dagegen deutlich weniger Zucker.
Salatdressing  Wer Salat isst, will sich damit etwas Gutes tun. Doch Vorsicht vor verstecktem Zucker in der Salatsoße: Bis zu zwölf Gramm pro 100 Gramm Dressing sind möglich. 

Debattieren Sie mit!

  • Mit stern-Account aktiv an allen Debatten teilnehmen und kommentieren.
Jetzt registrieren

Bereits registriert? Hier anmelden

  • Zucker
  • Lebensmittel
  • Mahlzeit
08. April 2026,12:53
Ex-Gewichtheber und Unternehmer Matthias Steiner über das Abnehmen

45 Kilo weniger „Fatal ist, wenn zwischendurch Limo getrunken wird“

PRODUKTE & TIPPS

  • Schnarchen stoppen
  • Kollagen Pulver
  • Aufbissschiene reinigen
  • Laufband Schreibtisch
  • Augenpads
  • Haltungstrainer
  • Gesichtsmassagegerät
  • Wärmegürtel
20. März 2026,18:10
8 Bilder
Lebensmittelvergiftung durch Muscheln

Lebensmittelvergiftung Acht Lebensmittel, die besonders oft krank machen

Mehr zum Thema

05. Januar 2026,12:22
Zucker zieht nicht nur uns an: Bestimmte Darmbakterien fördern den Wunsch nach süßen Lebensmitteln, weil sie selbst davon profitieren

Heißhunger Darmbakterien schüren unsere Lust auf Süßes – so können wir gegensteuern

geo
30. Dezember 2025,05:52
Katharina Hoch mit Kindern

Erfahrungsbericht Eine Woche zuckerfrei mit der ganzen Familie

08. Dezember 2025,03:24
Ein Junge isst ein Eis in einer Waffel

Was passiert, wenn … Das bringt es der Gesundheit wirklich, auf Zucker zu verzichten

23. Juli 2025,12:11
Coca-Cola Flaschen in einem Supermarktregal in den USA

Ernährung Maissirup oder Zuckerrohr in Coca-Cola: Welche Süße ist gesünder?

10. Juli 2025,09:25
Schwangerschaft: eine schwangere Frau isst einen Donut

Zuckerkonsum "Schwangerschaft und frühe Kindheit sind extrem wichtig"

01. März 2025,20:25
12 Bilder
Brombeeren auf einem Tisch

Ohne Reue Zwölf Alternativen für alle, die das Naschen nicht lassen wollen

Wissenscommunity

Neueste Fragen
  • Muss man parkdepot zahlen
  • E85 statt Normalbenzin
  • Hallo,wie kann ich mit konventionspass vor 15 tage mit auto nach Türkei fahren?
  • Super bleifrei ,was muß ich tanken?
  • Parkgarage
  • Halten ist kein parken
  • Strafzettel Schweiz
  • Felgen (wie Reifen) auch immer paarweise austauschen oder auch einzelne Felgen
  • Parkplatzschild
  • Sollte die Hamburger Innenstadt autofreie Zone werden?
  • Hausverbot will mein Eigentum zurück
  • Hagel: Zeitraum 09/2021 - 04/2022 in 56745 Weibern (Eifel); Wagen optisch leicht beschädigt

Newsticker

26. Mai 2026 | 14:14 Uhr

Der Papst gegen Elon & Co: Was passt Leo nicht an KI?

26. Mai 2026 | 06:11 Uhr

Zehn Stunden Sport pro Woche – wie soll das bitte gehen?

25. Mai 2026 | 16:59 Uhr

Warum ADHS-Betroffene oft auch unter Depressionen leiden und was hilft

25. Mai 2026 | 14:29 Uhr

Schmerzende Vulva: Was gegen eine Vulvodynie helfen kann

25. Mai 2026 | 12:57 Uhr

Den Kopfschmerz endlich besiegen – wie neue Migräne-Therapien helfen

25. Mai 2026 | 09:25 Uhr

Training mit Manschette: „Muskel wird stärker und größer“

23. Mai 2026 | 18:39 Uhr

Kaufsucht: Wie die Sucht das Leben eines Familienvaters veränderte

23. Mai 2026 | 17:16 Uhr

Glücksspielsucht: Warum türkische Menschen besonders gefährdet sind

23. Mai 2026 | 16:38 Uhr

Griffkraft als Indikator: Was Ihr Händedruck über Ihre Gesundheit aussagt

23. Mai 2026 | 15:30 Uhr

Splitter, Schnitte, Stacheln: Wann kleine Wunden gefährlich werden

Inhalte im Überblick

Service
  • Die Newsletter von stern.de
  • Die RSS-Feeds von stern.de
  • Aktuelle Nachrichten
  • Archiv
  • Wissenscommunity
  • Themenübersicht
  • Sitemap
  • stern aktuelle Ausgabe
  • Weitere stern Hefte
  • Sonderausgaben
  • stern+
  • stern Crime
  • Browser-Benachrichtigungen
Ratgeber
  • Altersvorsorge
  • Australien
  • China
  • Eigenheim
  • Energiesparen
  • Erbe
  • Geldanlage
  • Krankenkasse
  • Miete
  • New York
  • Südafrika
  • Urlaub
  • Versicherung
  • Gehaltsrechner
  • Solitär (Anzeige)
Gesundheit
  • Allergie
  • Diabetes
  • Erkältung
  • Haut
  • Fitness
  • Kinderkrankheiten
  • Kopfschmerz
  • Rücken
  • Schlaf
  • Sexualität
  • Zähne
Top-Themen
  • Ernährung
  • Schnell abnehmen
  • Virus
  • Hausmittel
  • Corona
  • Depression
  • Burnout
  • Persönlichkeit
  • Diagnose
  • Impressum
  • Barrierefreiheitserklärung
  • Redaktionelle Richtlinien
  • AGB
  • Datenschutzhinweise
  • Utiq verwalten
  • Netiquette
  • Verträge hier kündigen
  • Werbung
  • Datenschutz-Einstellungen
  • Kontakt
  • Browserbenachrichtigungen

© G+J Medien GmbH

Stern plus

Zugang zu stern+
statt 11,96 € nur 1 €

  • Alles von stern+ mit erstklassigen Inhalten von GEO und Capital
  • 4 Wochen testen, dann 2,99 € je Woche
  • jederzeit kündbar
Jetzt testen

Bereits registriert? Hier anmelden