• Entdecken Sie stern+
    • GEO
    • Capital
    • Crime
  • Medien
    • Audio
    • Video
  • RESSORTS
    • Gesellschaft
      • Klima & Nachhaltigkeit
      • Alle stern-Faktenchecks im Überblick
      • Regionales
      • Archiv
    • Politik
      • Deutschland
      • Ausland
        • Krieg in Nahost
        • US-Wahl 2024: News und Infos zur Präsidentschaftswahl
      • Archiv
    • Panorama
      • Weltgeschehen
      • Verbrechen
      • stern Crime
      • Wetter
      • Archiv
      • Noch Fragen: Die Wissenscommunity vom stern
    • Gesundheit
      • präsentiert von AstraZeneca
        Gemeinsam gegen Krebs
      • Allergie
      • Diabetes
      • Erkältung
      • Ernährung
      • Fitness
      • Haut
      • Kinderkrankheiten
      • Kopfschmerz
      • Psychologie
      • Rücken
      • Schlaf
      • Sexualität
      • Zähne
      • Archiv
    • Kultur
      • Hörbuch-Tipps
      • Film
      • Musik
      • Bücher
      • TV
      • Kunst
      • Archiv
    • Lifestyle
      • Leute
      • Mode
      • Liebe und Sex
      • Leben
      • Neon
      • Gewinnspiele
      • Archiv
    • Digital
      • Computer
      • Online
      • Smartphones
      • Games
      • Technik
      • Tests
      • Home Entertainment
      • Archiv
    • Wirtschaft
      • News
      • Geld
      • Versicherung
      • Immobilien
      • Job
      • Produkte & Tipps
      • Archiv
      • präsentiert von: Homeday
        Immobilienbewertung kostenlos
    • Sport
      • Fußball
      • Formel 1
      • Sportwelt
      • Archiv
    • Genuss
      • Rezepte
        • Rezepte aus dem stern
      • Essen
      • Trinken
      • Trends
      • Anzeige
        Genussreisen
      • Archiv
    • Reise
      • präsentiert von Norwegian Cruise Lines
        Sehnsuchtsziele 2026
      • Deutschland
      • Europa
      • Fernreisen
      • Service
      • Archiv
    • Familie
      • präsentiert von Procter & Gamble
        Weil Qualität den Unterschied macht
      • Kinder
        • Vom Kita- bis zum Schulalter: Diese Ideen helfen Kindern beim Lernen und Großwerden
      • Beziehung
      • Tiere
      • Anzeige
        Familienreisen
      • Archiv
      • Schädlinge, Unkraut, Gemüseernte & Co.: Alles, was Sie bei der Gartenpflege beachten sollten
    • Auto
      • Autonews
      • Fahrberichte
      • Service
        • Sicherheit
      • E-Mobilität
      • Archiv
    • Kaufkosmos
      • Deals
      • Empfehlungen der Redaktion
      • Geschenkideen
  • Formate
    • stern-Gespräche
    • Vor-Ort-Reportagen
  • Services
    • Newsletter
    • stern-Studien
    • Aboshop
    • Kundenservice & FAQs
    • Spiele
      • Solitär
      • Sudoku
      • Exchange
      • Bubble Shooter
      • Mahjong
      • Snake
  • Unsere sozialen Netzwerke
    • Facebook
    • Instagram
    • TikTok
    • X
    • Whatsapp
    • YouTube
Zum Inhalt springen
Abo testen Login
  • News
  • Extras
  • Epstein-Akten
  • Ex-Prinz Andrew
  • stern+
  • GEO
  • Capital
  • stern Crime
  • Gesellschaft
  • Politik
  • Panorama
  • Gesundheit
  • Lifestyle
  • Kultur
  • Sport
  • Reise
  • Genuss
  • Familie
  • Digital
  • Wirtschaft
  • Auto
  • Kaufkosmos
  • Stiftung stern

Einfach Zuckerfrei

  • Erfahrungsberichte
  • Rezepte
  • Wissenswertes
  • Ratgeber
  • Gesundheit
  • Ernährung
  • Versteckter Zucker: Wer diese Lebensmittel isst, nascht Zucker

Zum Artikel Versteckter Zucker: Wer diese Lebensmittel isst, nascht Zucker
Krautsalat  Der Salat aus Weißkohl wird gern zu Gegrilltem gereicht. Eine Portion von 100 Gramm bringt es auf beachtliche zwölf Gramm Zucker. Das entspricht rund vier Stück Würfelzucker.  Nach Angabe der Verbraucherzentrale ist es durchaus üblich, Zucker in pikanten Lebensmitteln zu verarbeiten. Es rundet den Geschmack ab, schmeckt süß und bindet Wasser. So lassen sich teure Zutaten sparen.
Versteckter Zucker
Krautsalat
Der Salat aus Weißkohl wird gern zu Gegrilltem gereicht. Eine Portion von 100 Gramm bringt es auf beachtliche zwölf Gramm Zucker. Das entspricht rund vier Stück Würfelzucker.
Nach Angabe der Verbraucherzentrale ist es durchaus üblich, Zucker in pikanten Lebensmitteln zu verarbeiten. Es rundet den Geschmack ab, schmeckt süß und bindet Wasser. So lassen sich teure Zutaten sparen.
© olgakr/Getty Images
Zurück Weiter
Ravioli aus der Dose  Wenn es mal schnell gehen muss, sind Ravioli aus der Dose ein beliebter Snack. Dass sie nicht zwingend gesund sind, ist wenig überraschend. Dass in einer Portion (400 Gramm) rund zwölf Gramm Zucker stecken, dagegen schon.
Krautsalat  Der Salat aus Weißkohl wird gern zu Gegrilltem gereicht. Eine Portion von 100 Gramm bringt es auf beachtliche zwölf Gramm Zucker. Das entspricht rund vier Stück Würfelzucker.  Nach Angabe der Verbraucherzentrale ist es durchaus üblich, Zucker in pikanten Lebensmitteln zu verarbeiten. Es rundet den Geschmack ab, schmeckt süß und bindet Wasser. So lassen sich teure Zutaten sparen.
Pizza  Auch vielen Tiefkühl-Pizzen wird Zucker zugesetzt. Knapp zehn Gramm pro 350-Gramm Pizza sind üblich, wie eine Stichprobe im Supermarkt ergab.
Cappuccino Pulver  Auch vermeintlich ungesüßtes Cappuccino-Pulver kann reichlich Zucker in Form von Süßmolkenpulver enthalten - nämlich bis zu 40 Prozent. Das ergab ein Test der Verbraucherzentrale. 
Tomatensuppe  Die Suppe aus der Dose besteht aus Tomaten, Kräutern, Wasser und Gewürzen? Ja, fast. Und Zucker: rund elf Gramm pro Portion (260 Milliliter).
Mineralwasser mit Apfelgeschmack  1,5 Liter Flüssigkeit über den Tag verteilt sollten es sein. Mineralwasser sollte dem mit Fruchtgeschmack vorgezogen werden. Letzteres enthält Zucker - und nicht zu knapp: Ein Glas (250 Milliliter) bringt es auf sieben Gramm.
Pikante Grillsoßen  Zucker steckt nur in süßen Soßen wie Ketchup? Das stimmt so nicht: Auch pikante Grillsoßen werden mit dem Süßstoff aufgepeppt. In einer Portion Zigeunersoße (15 Milliliter) stecken 2,6 Gramm Zucker.
Weißbrot  Ein Blick auf die Nährwerttabelle lohnt sich auch bei Weißbrot: In 100 Gramm Brot können bis zu zehn Gramm Zucker stecken. Das ergab eine Stichprobe im Supermarkt. Andere Weißbrot-Sorten enthielten dagegen deutlich weniger Zucker.
Salatdressing  Wer Salat isst, will sich damit etwas Gutes tun. Doch Vorsicht vor verstecktem Zucker in der Salatsoße: Bis zu zwölf Gramm pro 100 Gramm Dressing sind möglich. 
  • Zucker
  • Lebensmittel
  • Mahlzeit
28. November 2025,19:09
Bas Kast Brot

Der Ernährungskompass Dieses Brot tut jeder Körperzelle gut

PRODUKTE & TIPPS

  • Schnarchen stoppen
  • Kollagen Pulver
  • Aufbissschiene reinigen
  • Laufband Schreibtisch
  • Augenpads
  • Haltungstrainer
  • Gesichtsmassagegerät
  • Wärmegürtel
23. November 2025,14:02
Bas Kast Sorbet

Der Ernährungskompass Blaubeersorbet, das jedes Kind mixen kann

Mehr zum Thema

30. Dezember 2025,05:52
Katharina Hoch mit Kindern

Erfahrungsbericht Eine Woche zuckerfrei mit der ganzen Familie

08. Dezember 2025,03:24
Ein Junge isst ein Eis in einer Waffel

Was passiert, wenn … Das bringt es der Gesundheit wirklich, auf Zucker zu verzichten

23. Juli 2025,12:11
Coca-Cola Flaschen in einem Supermarktregal in den USA

Ernährung Maissirup oder Zuckerrohr in Coca-Cola: Welche Süße ist gesünder?

10. Juli 2025,09:25
Schwangerschaft: eine schwangere Frau isst einen Donut

Zuckerkonsum "Schwangerschaft und frühe Kindheit sind extrem wichtig"

01. März 2025,20:25
12 Bilder
Brombeeren auf einem Tisch

Ohne Reue Zwölf Alternativen für alle, die das Naschen nicht lassen wollen

13. Dezember 2024,09:03
Ein Mädchen hält sich Kekse vor die Augen und steht vor einem Weihnachtsbaum

Schokolade, Kekse und Co. Wie viel Zucker darf mein Kind im Advent? Die Realität einer Mutter im Dezember

Wissenscommunity

Neueste Fragen
  • Wie nehme ich 50 kg in 6 Wochen ab
  • Kein Wasserhahn in der Küche
  • hat der Frieden in Osteuropa noch eine Chance?
  • wie kann man sich bei check24 ausloggen am pc
  • Jalousieband austauschen
  • Ich habe einen Fortnite Account gekauft bei CaveSkins
  • Hallo ich bin aus Schwedt und bin dort obdachlos gemeldet kann ich trotzdem in die Türkei reisen
  • Ich will in zwei Monaten 10 kg abnehmen kann mir jemand etwas vorschlagen
  • Muss man parkdepot zahlen
  • Kreuzweise, stern
  • Wie schneide ich einen Bananenbaum im Kübel, und wohin im Winter ?
  • Bürgerbeteiligung allgemein
Meist beantwortete Fragen
  • hat der Frieden in Osteuropa noch eine Chance?
  • Kein Wasserhahn in der Küche
  • Jalousieband austauschen
  • Wie nehme ich 50 kg in 6 Wochen ab

Newsticker

24. Februar 2026 | 15:51 Uhr

Friedrich Merz darf als „Pinocchio“ kritisiert werden

24. Februar 2026 | 09:18 Uhr

Auswandern: Babettes Neuanfang in Kopenhagen veränderte ihr Leben

24. Februar 2026 | 07:14 Uhr

Damenbart entfernen: Diese Methoden können Sie anwenden

24. Februar 2026 | 07:11 Uhr

Geschwollene Augen lindern: Diese Hausmittel helfen

23. Februar 2026 | 19:56 Uhr

Kaufsucht: Wie sich die Sucht ins Leben eines Familienvaters schlich

23. Februar 2026 | 07:43 Uhr

Intimbereich rasieren: Dos and Don'ts für die Bikinizone

23. Februar 2026 | 07:23 Uhr

Nagelöl: So wenden Sie die Pflegeprodukte richtig an

22. Februar 2026 | 14:39 Uhr

Parkinson: Wie es ist, mit 40 unheilbar zu erkranken

22. Februar 2026 | 11:48 Uhr

Sind starke Albträume der Grund für seine dauernde Müdigkeit?

Kann allein Kälte uns krank machen – oder ist das nur ein Mythos?

Inhalte im Überblick

Service
  • Die Newsletter von stern.de
  • Die RSS-Feeds von stern.de
  • Aktuelle Nachrichten
  • Archiv
  • Wissenscommunity
  • Themenübersicht
  • Sitemap
  • stern aktuelle Ausgabe
  • Weitere stern Hefte
  • Sonderausgaben
  • stern+
  • stern Crime
  • Browser-Benachrichtigungen
Ratgeber
  • Altersvorsorge
  • Australien
  • China
  • Eigenheim
  • Energiesparen
  • Erbe
  • Geldanlage
  • Krankenkasse
  • Miete
  • New York
  • Südafrika
  • Urlaub
  • Versicherung
  • Gehaltsrechner
  • Solitär (Anzeige)
Gesundheit
  • Allergie
  • Diabetes
  • Erkältung
  • Haut
  • Fitness
  • Kinderkrankheiten
  • Kopfschmerz
  • Rücken
  • Schlaf
  • Sexualität
  • Zähne
Top-Themen
  • Ernährung
  • Schnell abnehmen
  • Virus
  • Hausmittel
  • Corona
  • Depression
  • Burnout
  • Persönlichkeit
  • Diagnose
  • Impressum
  • Barrierefreiheitserklärung
  • Redaktionelle Richtlinien
  • AGB
  • Datenschutzhinweise
  • Utiq verwalten
  • Netiquette
  • Verträge hier kündigen
  • Werbung
  • Datenschutz-Einstellungen
  • Kontakt
  • Browserbenachrichtigungen

© G+J Medien GmbH

Stern plus

Zugang zu stern+
statt 11,96 € nur 1 €

  • Alles von stern+ mit erstklassigen Inhalten von GEO und Capital
  • 4 Wochen testen, dann 2,99 € je Woche
  • jederzeit kündbar
Jetzt testen

Bereits registriert? Hier anmelden