Tipps gegen vorzeitige Hautalterung: Ausreichend trinken
Auch eine gesunde und ausgewogene Ernährung unterstützt ein natürlich schönes Hautbild. Wichtig ist, ausreichend zu trinken. Gemüse und Obst liefern zudem wertvolle sekundäre Pflanzenstoffe und Vitamine.
So können Sie vorbeugen: Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) rät, pro Tag 1,5 Liter zu trinken, am besten Wasser oder kalorienfreie Getränke wie ungesüßten Tee. Auf alkoholische Getränke sollten Sie am besten weitgehend verzichten. Die Alternative: ein moderater Konsum mit mindestens zwei alkoholfreien Tagen in der Woche. Auch Salz und Zucker in der Ernährung sollten Sie nur sparsam einsetzen.
So können Sie vorbeugen: Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) rät, pro Tag 1,5 Liter zu trinken, am besten Wasser oder kalorienfreie Getränke wie ungesüßten Tee. Auf alkoholische Getränke sollten Sie am besten weitgehend verzichten. Die Alternative: ein moderater Konsum mit mindestens zwei alkoholfreien Tagen in der Woche. Auch Salz und Zucker in der Ernährung sollten Sie nur sparsam einsetzen.
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