Tipps gegen vorzeitige Hautalterung: Guter Schlaf
Dunkle Augenringe und ein fahler Teint: Kurze Nächte sind am nächsten Morgen oft wie ins Gesicht gegraben. Ausreichend Schlaf unterstützt den Körper beim Regenerieren und sorgt auch für gesund aussehende Haut. Doch wie viel Schlaf sollte es mindestens sein? Sechs, sieben oder gar acht Stunden?
So können Sie vorbeugen: Solche pauschalen Ratschläge sind oft schwierig, da die benötigte Schlafdauer maßgeblich durch unsere Gene gesteuert wird. Aber: "Bei den meisten Menschen liegt das genetische Schlafbedürfnis zwischen sechs und acht Stunden", sagt der Schlafforscher Hans-Günter Weeß. Er rät zu einem entspannteren Umgang mit dem Thema. "Entscheidend ist das Befinden am Tag", schreibt Weeß in seinem Buch "Die schlaflose Gesellschaft". "Wer sich am Tag ausgeschlafen, fit, ausgeglichen und leistungsfähig fühlt, hatte genügend Nachtschlaf – egal wie viel es war."
In der aktuellen Ausgabe von "Stiftung Warentest" wird über die Risiken und Chancen von Botox- und Hyaluronsäurebehandlungen aufgeklärt. Auch einige Tipps gegen vorzeitige Hautalterung stammen aus dieser Ausgabe. Den vollständigen Text können Sie gegen Gebühr hier nachlesen.
So können Sie vorbeugen: Solche pauschalen Ratschläge sind oft schwierig, da die benötigte Schlafdauer maßgeblich durch unsere Gene gesteuert wird. Aber: "Bei den meisten Menschen liegt das genetische Schlafbedürfnis zwischen sechs und acht Stunden", sagt der Schlafforscher Hans-Günter Weeß. Er rät zu einem entspannteren Umgang mit dem Thema. "Entscheidend ist das Befinden am Tag", schreibt Weeß in seinem Buch "Die schlaflose Gesellschaft". "Wer sich am Tag ausgeschlafen, fit, ausgeglichen und leistungsfähig fühlt, hatte genügend Nachtschlaf – egal wie viel es war."
In der aktuellen Ausgabe von "Stiftung Warentest" wird über die Risiken und Chancen von Botox- und Hyaluronsäurebehandlungen aufgeklärt. Auch einige Tipps gegen vorzeitige Hautalterung stammen aus dieser Ausgabe. Den vollständigen Text können Sie gegen Gebühr hier nachlesen.
© FreshSplash / Getty Images
