Joggen anfangen

Jumping Fitness klingt wie die vielen Trends, die durch TikTok, Blogs und die Flure von Fitnessstudios wabern. Doch das schweißtreibende Musik-Workout auf Mini-Trampolinen ist mehr. 

Sie wollen mit dem Joggen anfangen? Lesen Sie hier die wichtigsten Tipps für Einsteiger vor dem ersten Training – und welche Fehler Sie unbedingt vermeiden sollten. 

Bald ist der Winter wieder da und viele Läufer:innen haben morgens und abends ein Problem: die Dunkelheit. Welche Tools beim Joggen im Dunkeln wichtig sind, lesen Sie hier.

Laufen kann doch jede – dachte unsere Autorin. Und scheiterte. Heute weiß sie: alles nur eine Frage des Tempos und der Gewohnheit.

Wer gesund bleiben will, muss hart trainieren? Falsch. Bewegung wirkt bereits in kleinsten Dosen. Übermaß schadet. Und vor allem Männer sollten einen Gang runter schalten.