Heizen

Der Winter ist da: Die kalten Temperaturen können einen ungestörten Schlaf verhindern. Im Video sehen Sie Tipps für einen erholsamen "Winterschlaf". 

Heiz- und Stromkosten gelten mittlerweile als "zweite Miete", sie machen den Löwenanteil der Wohnnebenkosten aus. Aber es geht auch anders, wie diese Tipps zeigen.

Sehen Sie im Video: 6 Tipps – so werden Räume schneller warm.






Im Winter sollen die eigenen vier Wände für viele vor allem eines sein: Warm und kuschelig.
Zum Energiesparen drehen einige Menschen vor dem Verlassen der Wohnung die Heizung runter.
Wer aber ausgekühlt nach Hause kommt, dem ist dann das eigene Heim oft zu kalt.
Wer jetzt einen Raum schnell aufheizen möchte, der sollte diese Tipps beachten – auch wenn sie auf den ersten Blick sehr offensichtlich scheinen.
1. Türen schließen Ganz klar, wer es schnell warm haben möchte, sollte den zu heizenden Raum möglichst klein halten.
2. Heizkörper nicht verdecken Was die meisten nicht überraschen dürfte: Die Heizung sollte möglichst freistehen. Doch haben Sie auch daran gedacht, die Oberseite und Unterseite der Heizung komplett frei zu halten und den Heizkörper nicht beispielsweise als Ablagefläche zu nutzen? Nur dann kann hier die Luft frei zirkluieren und den Raum aufheizen.
3. Heizung entlüften Die Heizung regelmäßig zu entlüften macht den Heizkörper effektiver und leiser.
4. Zugluft vermeiden Logisch: Gibt es in dem Raum Zugluft, verfliegt die Wärme schnell und das Aufheizen dauert demnach länger. Es gilt also Quellen für Zugluft, wie undichte Fenster und Türen zu finden und auszubessern. Hier kann beispielsweise ein Handtuch als kurzfristige Lösung dienen.
5. Fenster isolieren Wer schonmal dabei ist, sollte dafür sorgen, dass die Fenster ordentlich isoliert sind. Hier kann schon ein dicker Vorhang helfen.
6. Boden isolieren Danach ist der Boden dran. Hier schafft ein Teppich Abhilfe. Der ist nicht nur angenehmer für die Füße, der Raum kann sich so schneller aufheizen.

Sehen Sie im Video: Sitzhaltung und viel Trinken – diese Tipps helfen gegen kalte Füße.










1. Warme Socken  Es klingt banal. Noch unsere Großeltern haben sie im Winter stets getragen: Wollsocken. Im Büro helfen zusätzlich warme Schuhe und Einlegesohlen aus beispielsweise Lammfell.
2. Bewegung Bewegung hilft, um den Kreislauf anzuregen, damit die Regionen, die am weitesten von der Körpermitte entfernt sind, stärker durchblutet werden.
3. Flüssigkeit Trinken Sie ausreichend. Wenn Sie zu wenig trinken, dickt Ihr Blut ein. Die Folge: Es zirkuliert nicht mehr so gut im Körper.
4. Fußbad Ein warmes Fußbad wärmt die Füße direkt. Durchblutungsfördernde Zusätze wie Eukaliyptus oder Rosmarin helfen ebenfalls. Geben Sie nach und nach heißes Wasser hinzu.
5. Sitzhaltung Vermeiden Sie es, mit übergeschlagenen Beinen zu sitzen, das hemmt die Blutzirkulation.
6. Nicht rauchen Schlechte Nachrichten für Raucher. Rauchen kann der Grund für kalte Füße sein. Nikotin verengt die Gefäße und führt zu langfristigen Gefäßschädigungen. 
Wer unter chronisch kalten Füßen leidet, sollte einen Arzt aufsuchen, um abzuklären, ob eine Durchblutungsstörung vorliegt.