Im Moment leben
Leben Sie in diesem Augenblick. Wer ganz im Moment ist, kann sich weder über die Vergangenheit ärgern, noch über die Zukunft Sorgen machen. Falls Sie in eine von beiden Fallen tapsen, holen Sie sich selbst aktiv und bewusst in den aktuellen Moment zurück. Sagen Sie sich: "Ich bin hier!" Auch durch den Fokus auf die Ein- und Ausatmung können Sie Ihre Aufmerksamkeit ins Jetzt holen
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