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  • Glühwein, Grog und Punsch – Weihnachtsgetränke im Kaloriencheck

Heiße Getränke im Winter
Nichts für die schlanke Linie: Sie wollen nicht wissen, wie viel Kalorien Ihr Glühwein hat

  • von Denise Snieguolė Wachter
  • 19. Dezember 2020
  • 09:01 Uhr
Früchtetee  Kaum ein Getränk wärmt mehr als Tee. Trinken Sie den ungezuckert, kommen Sie auf eine unschlagbare Kalorienzahl. Mit nur 2 kcal pro 200 ml machen Sie beim Früchte, Schwarz- oder Grüntee nie etwas falsch. Möchten Sie es weihnachtlicher? Geben Sie eine Stange Zimt hinein. Oder kochen Sie heißes Wasser mit Kardamom und Nelken auf.
Früchtetee
Kaum ein Getränk wärmt mehr als Tee. Trinken Sie den ungezuckert, kommen Sie auf eine unschlagbare Kalorienzahl. Mit nur 2 kcal pro 200 ml machen Sie beim Früchte, Schwarz- oder Grüntee nie etwas falsch. Möchten Sie es weihnachtlicher? Geben Sie eine Stange Zimt hinein. Oder kochen Sie heißes Wasser mit Kardamom und Nelken auf.
© Getty Images
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Früchtetee  Kaum ein Getränk wärmt mehr als Tee. Trinken Sie den ungezuckert, kommen Sie auf eine unschlagbare Kalorienzahl. Mit nur 2 kcal pro 200 ml machen Sie beim Früchte, Schwarz- oder Grüntee nie etwas falsch. Möchten Sie es weihnachtlicher? Geben Sie eine Stange Zimt hinein. Oder kochen Sie heißes Wasser mit Kardamom und Nelken auf.
Grog  Einfacher gibt es kein Heißgetränk mit Schuss. Für einen Grog müssen Sie nur Rum und Zucker verrühren und mit heißem Wasser auffüllen. Im Hinblick auf andere Heißgetränke ist der Grog noch relativ kalorienarm. Er kommt auf 163 kcal pro 200 ml.
Früchtepunsch  Punsch basiert eigentlich auf Schwarztee, der mit jeder Menge Zutaten aufgepeppt wird. Orangensaft, Zimt und Nelken. Alkoholfrei für Kinder, Erwachsene können den Punsch mit etwas Alkohol anreichern. Aber auch die fruchtige Variante wärmt an kalten Tagen. Auf 209 kcal pro 200 ml kommt der Früchtepunsch.
Glühwein  Das wohl beliebteste Getränk auf dem Weihnachtsmarkt ist der Glühwein. Er enthält 214 kcal pro 200 ml. Dabei gibt es ganz bestimmte Regeln, wie ein guter Glühwein schmecken soll. Wie Sie den erkennen, können Sie hier nachlesen!
Feuerzangenbowle  Seit 1944 und dem gleichnamigen Film "Die Feuerzangenbowle" ist dieses Wintergetränk Kult. Eigentlich ist die Bowle ein Punsch aus Rotwein und Branntwein, wo hingegen eine Bowle kalt getrunken wird. Nach der Zugabe verschiedener Gewürze und eventuell Fruchtsäfte wird eine "Feuerzange" auf das Punschgefäß gelegt und darauf ein in Rum getränktes, kegelförmiges Zuckerstück angezündet, das in die Flüssigkeit tropft. Es ist alle mal ein Erlebnisgetränk und die 256 kcal pro 200 ml absolut Wert.
Lumumba  Spitzenreiter ist der Lumumba, ein Getränk aus Kakao, Sahne, Rum. Mit satten 369 kcal pro 200 ml trinkt man gewissermaßen eine ganze Mahlzeit. Wenn's draußen aber kalt ist, muss man sich manchmal eine kleine Sünde gönnen.
Eierpunsch  Er ist der Klassiker der Adventszeit und sollte in jedem Fall warm getrunken werden: Eierpunsch. Was darin ist? Steifgeschlagenes Eiweiß, Eigelb, Rum, Weißwein, Vanille, Zucker und Sahne. Mit 270 kcal pro 200 ml ist er keine leichte Kost, deshalb nicht allzu oft trinken. 

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Glühwein, Grog oder Eierpunsch wärmen vor allem in der kalten Jahreszeit. Aber wissen Sie eigentlich, wie viele Kalorien sich in den heißen Getränken verstecken? Wir geben Antworten.

Sie haben keine Lust mehr auf süßen, pappigen Glühwein vom Weihnachtsmarkt? Kein Problem. Mit diesem Rezept können Sie Ihren eigenen Glühwein ganz schnell selber machen – und das Ergebnis wird Sie begeistern.

Rezept für Glühwein

Zutaten für 2-3 Personen:

  • 1 Flasche Rotwein (Dornfelder, Spätburgunder, Bardolino, Montepulciano, Merlot, etc.)
  • 3 EL Zucker
  • Gewürzsäckchen (im Teefilter) aus 10 Nelken, 3 Sternanis, 1 Stange Zimt
  • Unbehandelte Orange (Saft und Zeste)
  • Unbehandelte Zitrone (Zeste)

Zubereitung:

Wein samt Gewürzen in einen Topf geben. Langsam erhitzen – nicht kochen! Saft und Zeste von Orange, sowie Zeste von Zitrone dazugeben. Mit Zucker abschmecken.

Rezept
Mit diesem Rezept schmeckt Ihr Glühwein am besten.
00:47 Min.
Sie werden Glühwein nie mehr anders trinken wollen

Wie viele Kalorien ein Glühwein und auch andere beliebte Heißgetränke im Winter haben, erfahren Sie in folgender Bilderstrecke.

  • Glühwein
  • Punsch
  • Getränke

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