HOME

Stern Logo Ratgeber Schlaf

Schlafstörungen: Baldrian wirkt wirklich

Schon seit Omas Zeiten gilt Baldrian als sanftes Mittel gegen Schlafstörungen. Dass das Kraut wirklich wirkt, hat nun ein Gießener Schlafforscher nachgewiesen - und das sogar überraschend schnell.

Baldrian hilft wirklich gegen Schlafstörungen. Das hat eine Gießener Wissenschaftler jetzt nachgewiesen, wie die Zeitschrift "Bild der Wissenschaft" in ihrer Juniausgabe berichtet. "Die Ergebnisse meiner klinischen Studie sind der erste Nachweis dafür, dass Baldrian schon eine Stunde nach seiner Einnahme gegen Schlafstörungen wirkt", sagte Wilfried Dimpfel von der Universität Gießen.

Dimpfel untersuchte in einem Schlaflabor über mehrere Monate hinweg 36 Menschen mit Ein- oder Durchschlafproblemen. Die eine Hälfte der Probanden im Alter zwischen 35 und 70 Jahren bekam vor dem Zubettgehen einen Baldrian-Trockenextrakt, die andere ein Scheinmedikament (Placebo). An den Aufzeichnungen aus Messungen der Gehirnströme las Dimpfel ab, wie tief jeder Testschläfer wirklich schlummerte. Dabei bedeuteten 100 Prozent auf einer Skala von 0 bis 100 "hellwach", alles unterhalb von 77 Prozent "sicherer Schlaf".

Erst Baldrian, dann Schlaftabletten

Probanden, die Baldrian genommen hatten, verweilten weitaus länger im Bereich unterhalb von 77 Prozent als diejenigen aus der Vergleichsgruppe. Zudem schliefen die Menschen der Baldrian-Gruppe ruhiger. "Ich kann nur jedem mit Ein- und Durchschlafschwierigkeiten raten, es immer zuerst mit Baldrian zu versuchen, bevor er zu Medikamenten greift; denn Baldrian hat keine Nebenwirkungen und ist sehr gut verträglich", sagte Dimpfel. Viele synthetische Schlafmittel führten bei schlechterer Verträglichkeit etwa zu einer Abhängigkeit.

DPA / DPA
Themen in diesem Artikel
Ich brauche dringend Hilfe bei der EM rente
Guten Tag mein Name ist Carsten Langer ich bin 46 Jahre alt und Versuche seit März 2015 die EM Rente zu beckommen meine Ärzte sagen ich kann nicht mehr Gutachten der Kranken Kasse sieht das auch so nur die Gutachter der Rentenkasse Sehens anders war schon vor sozial Gericht 1 Instanz Richterin sagt ich kann nicht am Gutachten vorbei entscheiden ihre Empfehlung ich sollte in die 2 Instanz weil sie meint das ich auch nicht mehr Arbeits fähig bin die 2 Instanz sagt laut Gutachten könnte ich noch arbeiten aber ihre Meinung nach könnte ich auch nicht mehr arbeiten ich sollte doch auf ein Urteil verzichten und ich sollte neu Rente beantragen und der zwischen Zeit wurde ich zur Berufs Findung geschickt die nach sechs Wochen von der Rentenkasse abgebrochen wurde habe auch erfahren das die Rentenkasse mir keine Umschulung mehr zutraut auf den Rat ich sollte noch Mal EM Rente beantragen bin ich in Reha gegangen damit ich auch neue Arzt berichte habe die Reha hat den Aufenthalt von 4 auf drei Wochen verkürzt und mich entlassen als nicht arbeitsfähig für den allgemeinen Arbeits Markt und ich kann keine 3 Stunden arbeiten das hat der Rentenkasse wieder nicht gereicht hatich wieder zum gutachter geschickt der mir 45 Minuten fragen gestellt hat und jetzt heißt es ich kann wieder voll arbeiten auf den allgemeinen Arbeits Markt Meine Erkrankungen sind Ateose in beiden knieen und mehreren Finger Gelenken Verschleiß in beiden Fuß, Hüft, Schulter und elebogen Gelenken dazu Gicht im linken Daumen satel Anhaltende Schmerzstörungen Wiederkehrende Depressionen Übergewicht Hormonstörungen Wirbelsäulenleiden Bandscheibenschädigung Schlaf Atem Störung Schlafstörungen eine ausgeprägte lese und rechtschreib Schwäche Panick Attacken ( Zukunftsangst) Suizidale Gedanken 1 Suite Versuch Laut aus Zügen einiger Befunde Bin ich nicht mehr Stress resistent Darf keinen akort machen keine Schicht Arbeit keine gehobene Verantwortung überaschinem oder Personen tragen usw Aber al das reicht nicht für die EM Rente Mittlerweile bin ich von der Kranken Kasse ausgesteuert das Arbeitsamt hat mich nach 9 Monaten abgemeldet und seit April wäre die Renten Kasse nicht mehr für mich zuständig aber da ein laufendes verfahren ist hmm keine Ahnung Da ich Mal gut verdient habe habe ich eine bu abgeschlossen aber da die über 900 euro mir zählt und das schon fast 3 Jahre habe ich kein Anspruch auf Harz 4 Grundsicherung Wohngeld oder sie Tafel für essen nein ich darf dafon mich noch mit 260€ freiwillig Kranken versichern Deswegen konnte ich meine Wohnung mir nicht mehr leisten und bin auf einen Campingplatz gezogenitlerweil habe ich eine Freundin und wir teilen uns die Wohnung Bitte ich brauche dringend Hilfe mir wird das alles zuviel werde mich parallel zu ihnen auch an den svdk wenden aber vielleicht können sie unterstützend helfen ich weiß echt nicht weiter und meine schlechten Gedanken werden wider sehr stark Mfg