Wenn Menschen vom dauernden Sitzen Rückenschmerzen bekommen, haben Therapeuten oft den Hüftbeuger-Muskel im Blick. Warum der so wichtig ist, und wie Sie ihn am besten pflegen.
Hilfreiche Dehnung
Sie sitzen viel? Dann trainieren Sie diesen Muskel
Hier die Variante der Dehnübung im Kniestand: Der hintere Fuß wird in Richtung Gesäß gezogen, die Hüfte auf derselben Seite nach vorn gedrückt, bis man ein Ziehen in der Leiste spürt
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