Muskel

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Nur ein paar Minuten täglich hart trainieren, und die Muskeln wachsen wie von selbst? Unsere Autorin hat es ausprobiert. Der Effekt war allerdings anders als erwartet.

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Krafttraining: Diese fünf Übungen sollte wirklich jeder können

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13. Februar 2026,04:45

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Unsere Muskeln sorgen dafür, dass wir in Bewegung und stabil bleiben. Aber sie können noch viel mehr: Richtig eingesetzt, schützen sie vor Krankheiten – und schenken Lebensjahre.

13. Februar 2026,04:41

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Starke Muskeln und kraftvolle Arme sind für Frauen nicht nur gesund, sondern auch angesagt. Wer clever trainiert, stärkt Körper plus Psyche – und gewinnt neue Freiheiten.

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