Verspannungen und schwache Muskeln können einem den Winterurlaub ganz schnell vermiesen. Zehn simple Übungen, die ihren Körper aus dem Schongang bringen – wenn Sie jetzt anfangen!
Das größte Verletzungsrisiko beim Wintersport lauert im Körper selbst: Wer durch verkürzte Sehnen unbeweglich und wegen wenig Muskeln schwach ist, kann Stürze deutlich schlechter abfangen als trainierte Menschen.
Weiß jeder, trotzdem trainiert kaum einer.
Dabei reicht schon täglich 15 bis 20 Minuten eine Kombination aus Muskelaufbau und Dehnen, um fit und locker zu bleiben.
