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Ein Baumwoll-Pullover
Baumwolle – nur zum Abendessen
Das gute T-Shirt, das Hemd oder der Pullover aus Baumwolle sind für Winterwanderungen, Langlauf oder Abfahrtski völlig ungeeignet. Baumwolle nimmt Schweiß zwar schnell auf, gibt die Feuchtigkeit jedoch nur sehr langsam wieder ab. Das nasse Baumwollshirt kühlt den Körper aus und sorgt selbst unter einer dicken Jacke für ein unangenehm nasskaltes Gefühl
© Imago Images
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Ein Baumwoll-Pullover
Ein Wanderer lächelt mit offener Jack in die Kamera
Eine Herde von Merinoschafen schaut in die Kamera
Isolationsschicht – nichts schlägt Fleece  Die mittlere Schicht: Sie sorgt für die Isolation der Körperwärme. Erste Wahl ist hier Fleece. Die Kunstfaser lagert in ihrer Struktur viel Luft ein. Da Luft ein schlechter Wärmeleiter ist, bleibt ein großer Teil der Körperwärme erhalten. Je dicker das Material, desto besser die Isolierung. Die Stärke wird in Hunderterschritten von 100 bis 300 angegeben.  Fleecejacken mit Reißverschluss haben gegenüber Pullovern den Vorteil einer besseren Belüftung. Für klirrende Kälte – etwa beim Winterwandern in den Bergen – eignen sich Isolationsjacken aus Kunstfaser oder Daunen als besonders effektive Wärmeschicht. Für Daunen gilt jedoch dasselbe wie für Wolle: Wenn sie durchgeschwitzt sind, verlieren sie ihre Isolationswirkung und werden feucht.  Daher sind Daunenjacken als oberste Schicht beim Wintersport weniger geeignet. Sie isolieren zwar gut, sind jedoch nicht atmungsaktiv
Oberste Schicht: Harter Wetterschutz - Wasserdicht ist nicht gleich wasserdicht  Hardshell-Regenjacken: ein Thema für sich. Selbst als "wasserdicht" deklarierte Jacken sind es nicht immer uneingeschränkt – entscheidend ist der Wert der Wassersäule. Diese Maßeinheit gibt an, bei welchem von außen ausgeübten Druck das Material Wasser durchlässt. Druck entsteht zum Beispiel durch Wind, starken Regen oder den Rucksack mit seinen Trägern, der auf Schultern und Rücken drückt.  Laut EU-Norm 343 dürfen Hersteller ihre Regenjacken bereits ab einer Wassersäule von 1.300 Millimetern als "wasserdicht" bezeichnen. Wer jedoch bei Schneefall und Regen mit Rucksack unterwegs ist, sollte zu Jacken mit mindestens 10.000 Millimetern greifen. Die Spitzenwerte erreichen Sympatex-Jacken mit 45.000 Millimetern – entsprechend hoch ist auch der Preis. Gore-Tex-Gewebe erzielt sehr gute Werte von rund 30.000 Millimetern.  In den USA hergestellte Regen- und Schneekleidung wird nach einem anderen Verfahren getestet. Faustregel: Die US-Wassersäule mal drei ergibt ungefähr den europäischen Vergleichswert
Wassertropfen perlen von einer Sympatex-Membran ab
Drei Softshell Jacken
Eine Wende-Beanie und eine Schirmmütze mit Nacken- und Ohrenschutz
Der geschützte Hals  Der gute alte Schal sieht zwar schick aus, ist für den Wintersport jedoch nur bedingt geeignet. Er verrutscht leicht, durch die entstandenen Lücken zieht es, und die Wolle saugt sich gerade bei größerer Anstrengung mit Schweiß voll.  Die Lösung sind Schlauchschals aus Fleece oder Merinowolle. Die praktischen Halswärmer gibt es in unterschiedlichen Längen und Formen: von kurzen Varianten, die nur den Hals schützen, bis hin zu längeren Modellen, die sich über Mund und Nase ziehen lassen. Manche Schlauchschals lassen sich sogar über den Nacken und über den Kopf ziehen – quasi als Halsmützen
Auf guten Socken unterwegs  Selbst der beste Bergschuh ist nur so gut wie die Socken drunter. Eine gute Wandersocke sitzt faltenfrei und eng am Fuß, ohne einzuschneiden und verhindert so Blasen. Sie besteht idealerweise aus einer Mischung aus Merinowolle und Kunstfasern: Wolle sorgt für Temperaturausgleich und Geruchshemmung, Kunstfasern für Haltbarkeit und schnelles Trocknen. Verstärkte Zonen an Ferse, Zehen und Ballen schützen vor Druckstellen, atmungsaktive Einsätze leiten Feuchtigkeit ab und halten die Füße trocken. Je nach Jahreszeit wählt man dünnere oder dickere Modelle – so bleibt der Fuß auch auf langen Touren komfortabel und geschützt

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Wer im Winter draußen warm bleiben möchte, muss sich nicht dick anziehen, sondern in dünnere Schichten kleiden. Zehn Tipps zum Zwiebelschalenprinzip im Wintersport.

Winter? Dann schnell rein in das Baumwoll-T-Shirt, noch einen dicken Wollpullover drüber und dann eine schöne dicke Daunenjacke. Klingt gut, wärmt aber nicht, jedenfalls nicht bei schweißtreibenden Anstrengungen. Baumwolle nimmt Körperschweiß schnell auf und gibt ihn sehr langsam wieder ab.

Das nasse Baumwollshirt kühlt den Körper aus und sorgt zugleich für ein unangenehm nasskaltes Gefühl. Der dicke Pullover nimmt noch mehr Wasserdampf auf. Und die Daunenjacke oben drüber ist nicht atmungsaktiv. Kurz: Man läuft in seiner eigenen Sauna durch die wunderbare Winterwelt. Sobald man Rast macht, verwandelt sich die Sauna in einen klammen Kühlschrank.

Ob nun Winterwandern, Skifahren oder Langlauf: Mit der cleveren Kombination aus mehreren Lagen sogenannter Funktionskleidung kann man selbst vielen Stunden im Schnee gelassen entgegensehen.

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