Fabian und Sonja beim aktiven Dehnen mit Imke Salander
Aktive Dehnung
Imke (vorne mit der blauen Hose): "Besonders vor dem Sport ist es total gut, wenn man in der Dehnung nicht statisch bleibt, sondern die Muskulatur mit dem Atem in Einklang bringt. Das ist eine bessere Vorbereitung aufs Training." Hierzu eignen sich besonders einige Positionen aus dem Yoga. Fabian ist übrigens laut Imke – und für Fußballer nicht untypisch – "ein bisschen verkürzt." Fabian: "Ein bisschen ist gut."
Imke (vorne mit der blauen Hose): "Besonders vor dem Sport ist es total gut, wenn man in der Dehnung nicht statisch bleibt, sondern die Muskulatur mit dem Atem in Einklang bringt. Das ist eine bessere Vorbereitung aufs Training." Hierzu eignen sich besonders einige Positionen aus dem Yoga. Fabian ist übrigens laut Imke – und für Fußballer nicht untypisch – "ein bisschen verkürzt." Fabian: "Ein bisschen ist gut."
© Carolin Albers
