Training mit Imke Salander: Da kommt selbst ein Fitness-Freak ins Schwitzen
Cardio, Zirkel und Co.Training mit der Fitness-Influencerin: Da kommt selbst der Sport-Freak ins Schwitzen
Sonja und Fabian beim Aufwärmen
Zirkel 1: Cardio Übungen: Airbike, Airrunner und Liegestütz-Variation Bevor es richtig losgeht mit dem Training, will Imke Sonja und Fabian schon mal ins Schwitzen bringen: "Wir arbeiten mit zwei Cardiogeräten und einer Bodyweight-Übung. Das ist dazu da, das Herz-Kreislauf-System einmal ordentlich in Wallung zu bringen. Danach kann man wacher an die aktive Dehnung rangehen, und die Muskeln wissen auch schon ein bisschen, was jetzt auf sie zukommt." Noch halten sich unsere beiden Kandidaten sehr wacker, geben auf den Geräten alles. Und Imke ist jetzt schon mächtig stolz: "Ihr seid nicht vom Airrunner gefallen – das passiert sonst ständig."
Rettungsassistentin Sonja und Fußballer Fabian haben ein Ziel: Sie beide wollen fitter werden. Dafür testen sie sechs Wochen lang eine neue Fitness-Uhr. Und um die mal ordentlich auf Touren zu bringen, haben wir die beiden gemeinsam mit Sportskanone und Fitness-Influencerin Imke Salander ins Gym geschickt.
Fabian wankt. Mit langsamen Schritten, die ein bisschen an Frankenstein erinnern, bewegt er sich in Richtung Gewichte. Ob das wohl gut geht? Doch der Schein trügt. Er greift nach einer Hantel und hebt sie souverän über seinen Kopf. Und wieder. Und wieder. Eine Minute lang, bis es zur nächsten Station geht. Denn im Zirkel gibt es keine wirklichen Pausen – das ist hart, aber irgendwie auch der Sinn der Sache.
Sport machen nur für den Sommer-Body? Nicht mit Sonja und Fabian. Sie wollen auch nach der Bikini-Saison weiterhin fit bleiben und haben hierfür gute Gründe! Sonja ist Rettungsassistentin und angehende Ärztin und weiß, dass sie in ihrem Berufsleben noch lange einen starken Rücken brauchen wird. Fabian ist zwar in seinem Job als Online-Marketing-Manager keiner besonders großen körperlichen Belastung ausgesetzt, ist aber gerade mit seiner Fußballmannschaft in die Oberliga aufgestiegen und will sich optimal auf den erhöhten Leistungsdruck vorbereiten – und natürlich Verletzungen vorbeugen.
Personal Training mit Imke Salander ist kein Zuckerschlecken
Deshalb testen die beiden gemeinsam mit NEON den neuen Trend Fitness-Uhren. Die können nicht nur Herzfrequenz und Kalorienverbrauch messen, sondern beispielsweise auch tracken, wie erholsam dein Schlaf in der letzten Nacht war und dementsprechend Vorschläge zur Intensität deines heutigen Trainings machen.
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Bleibt nur zu hoffen, dass die beiden vor dem Personal-Training mit Fitness-Expertin Imke Salander eine ordentliche Mütze Schlaf bekommen haben – denn das hatte es richtig in sich. Wie die Sportskanone ihren Körper auf ein intensives Training vorbereitet und wieso es sich lohnt, Gewichte zu nutzen, die man nicht über die gesamte Zeit stemmen kann, lest ihr in der Fotostrecke.
