Imke Salander an den Battle Ropes
Zirkel 2: Kraftübungen
Übungen: Dumbbell Snatches, Lunges, V-Ups, TRX-Rudern und Battle Ropes (im Bild zu sehen) (vier Runden, jede Übung jeweils eine Minute lang)
Die Battle-Ropes sind nicht nur sehr bekannt und ziemlich fotogen – sondern auch unfassbar anstrengend. Sowohl Sonja als auch Fabian nannten sie nach dem Training als die krasseste Übung von allen. Eigentlich sollen die schweren Seile nacheinander in Wellen geschlagen werden. Wem das zu anstrengend ist, der kann auch beide Seile gleichzeitig schlagen. Aber, wichtig: Schlagen – nicht ziehen!
Übungen: Dumbbell Snatches, Lunges, V-Ups, TRX-Rudern und Battle Ropes (im Bild zu sehen) (vier Runden, jede Übung jeweils eine Minute lang)
Die Battle-Ropes sind nicht nur sehr bekannt und ziemlich fotogen – sondern auch unfassbar anstrengend. Sowohl Sonja als auch Fabian nannten sie nach dem Training als die krasseste Übung von allen. Eigentlich sollen die schweren Seile nacheinander in Wellen geschlagen werden. Wem das zu anstrengend ist, der kann auch beide Seile gleichzeitig schlagen. Aber, wichtig: Schlagen – nicht ziehen!
© Carolin Albers
