Sonja beim TRX-Rudern
Zirkel 2: Kraftübungen
Übungen: Dumbbell Snatches, Lunges, V-Ups, TRX-Rudern (im Bild zu sehen) und Battle Ropes (vier Runden, jede Übung jeweils eine Minute lang)
Als Eigengewicht-Übung ist das Ziel beim TRX-Rudern, sich an den Bändern hochzuziehen. Wer sich die Übung erschweren will, bringt den Körper in der Ausgangsposition noch weiter in die Waagerechte.
Übungen: Dumbbell Snatches, Lunges, V-Ups, TRX-Rudern (im Bild zu sehen) und Battle Ropes (vier Runden, jede Übung jeweils eine Minute lang)
Als Eigengewicht-Übung ist das Ziel beim TRX-Rudern, sich an den Bändern hochzuziehen. Wer sich die Übung erschweren will, bringt den Körper in der Ausgangsposition noch weiter in die Waagerechte.
© Carolin Albers
