Mini-Workouts lassen sich fast nebenbei in den Alltag integrieren – ob nun im Warteraum des Bezirksamtes oder im Büro. Sechs kleine Übungen für zwischendurch.
Workout
Sie sitzen zu häufig? Machen Sie doch mal diese Übungen
Wann haben Sie zuletzt den Flamingo gemacht? Die Balance zu halten, ist nicht immer leicht, sie zu trainieren aber schon. Einfach das nächste Mal, wenn Sie irgendwo stehen – ob nun im Bus oder im Rahmen der kollegialen Kaffeerunde – ein Bein ein paar Zentimeter vom Boden heben. Freihändig. Wer die Übung intensivieren möchte, kann zusätzlich auch die Augen schließen
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