Sieht entspannt aus, kann aber schnell sehr anstrengend werden: die Händflächen vor der Brust zusammenlegen, die Ellbogen sind auf Höhe der Schultern. Die Handflächen etwa 30 Sekunden fest aneinander pressen. Wichtig ist, dass die Schultern nach unten gedrückt und nicht in Richtung Ohren gezogen werden
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