Der Handynacken ist zur Volkskrankheit geworden. Immer mehr Menschen gehen mit gebeugtem Kopf und verspanntem Nacken durchs Leben. Diese Übungen schützen vor dem Geierhals.
Rückenfitness Den Handynacken loswerden: Sieben Übungen, die gegen den Buckel helfen
Aufrecht hinsetzen, mit der rechten Hand die linke Kinnseite fassen und langsam den Kopf nach rechts drehen. Etwa 15 Sekunden halten und zurück zur Ausgangsposition drehen. Danach mit der linken Hand an die rechte Kinnseite fassen und den Kopf nach rechts drehen. Wer die Übung intensivieren möchte, kann mit dem Kopf zusätzlich vorsichtig gegen die Hand drücken
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