Vorwärtsbeuge gegen Rückenschmerzen
Bei Problemen mit Rücken oder Nacken kann die stehende Vorwärtsbeuge helfen. Lassen Sie sich einfach mal hängen – die Pose kann die Beine kräftigen und Verspannungen im Rücken lösen. Sauerstoffreiches Blut fließt in den Kopf, das steigert Ihre Leistungsfähigkeit. Schließen oder grätschen Sie die Beine und beugen sich langsam aus dem Stand nach vorne. Dann einige Atemzüge lang in dieser wohltuenden Haltung entspannen.
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