Der Schmetterling gegen Unterleibsschmerzen
Menstruationsbeschwerden können sich in Kopf, Rücken und Unterleib bemerkbar machen. Der Schmetterling hilft zu entspannen und Krämpfe zu lösen. Setzen Sie sich aufrecht hin. Ziehen Sie die Knie an den Körper und klappen sie nach außen auf, die Fußsohlen berühren sich. Sie können die Füße umfassen und zum Lockern entspannt mit den Schenkeln wippen. Dann tief einatmen, nach vorne beugen und einige Atemzüge in der Position verweilen.
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