Der Adler gegen Schulterschmerzen
Häufig ist die Schulterpartie stressbedingt verspannt. Eine Lösung für zwischendurch ist der halbe Adler. Er hilft, den oberen Rücken zu öffnen. Zunächst die Arme auf Schulterhöhe ausbreiten und sich dann beim Ausatmen selbst umarmen. Die Ellenbogen anschließend übereinander bringen und die Handflächen so gut wie möglich aufeinander pressen und nach oben schieben. Mit der anderen Seite wiederholen.
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