Menschen mit der Körperform eines Apfels sollten abnehmen© Getty Images

Zwickt die Hose? Spannt die Bluse? Untrügliche Zeichen, dass sich ein paar Kilos zuviel um die Leibesmitte angesammelt haben. Also runter damit! Aber welche Diät ist die beste?

Schließlich meinen viele Magazine, Vereine und Institutionen, das einzig wahre Patentrezept zum Abnehmen gefunden zu haben. Doch meist sind die Pfunde schneller wieder drauf als gedacht: Der so genannte Jojo-Effekt ist gefürchtet und gefährlich - oft häuft sich nach der überstandenen Diät noch mehr Fett an, als zuvor vorhanden war.

Viele Abnehm-Programme taugen allenfalls als Starthilfe, als Ess-Regel über Jahre sind sie nicht geeignet. Manche Diäten schaden dem Körper sogar mehr als dass sie nutzen. Zum Beispiel, wenn sie den kompletten Verzicht auf bestimmte Lebensmittel verlangen. Dadurch bekommt der Organismus nicht alle Nährstoffe, die er braucht. Fakt ist: Wenn Sie Ihr Ess-Verhalten nicht dauerhaft ändern, werden Sie auf lange Sicht nicht dünner werden.

Welche Diät wirklich etwas bringt und was sich hinter den verschiedenen Trends verbirgt, haben wir für Sie untersucht. Wir haben sechs der gängigsten Methoden ausgewählt und sagen Ihnen, welche für wen am besten geeignet ist.


Nicole Simon